Ha egy Slump-ban vagy, nem érzed jól magad.
Nem lehet könnyen megtenni a lecsúszást.
- Dr. Seuss
Az 1965-ös baseball-szezonban Willie Mays Hall of Famer 0 -ért-24ért esett vissza. Huszonnégy egymást követő alkalommal felkelt és kiszállt.
Játék meccs után. Nap nap után. Semmi, csak a kudarc. Semmi, csak out. Képzelje el, ha éppen akkor hagyta volna abba? További információk Willie-ről később ...
Az egyik legjobb barátom jelenleg zuhanásban van, kivéve, hogy nem baseball játékos. Vállalkozó, apa és nagyszerű srác. És teljes kudarcnak érzi magát.
A múlt héten ittam vele kávét, és hallgattam a kétségbeesést a hangjában és a reménytelenséget. Összekapcsolódhattam mindennel, amit mondott.
Látja, sok zuhanást éltem át életemben. Olyan zuhanások, amelyek úgy érezték, örökké tartanak. Lebukások, amelyekről azt hittem, soha nem leszek képes kiszabadulni.
De mindig is tettem.
Ez a 13 egyszerű technika segíthet abban, hogy pozitívabbá és motiváltabbá váljon, és kiszabadítson minden zuhanásból.
1. Tudomásul veszi.
A zuhanás nem különbözik az élet bármely más problémájától vagy akadályától - nem lehet egyszerűen bedugni a fejét a homokba, és tagadni, hogy létezik.
Valld be, hogy jelenleg nagyon alacsonynak érzed magad. Tudomásul veszi, hogy van probléma. Kezdd itt.
2. Fogadja el.
Most így érzel. Nincs megkerülhető. Fogadd el. Mondj magadnak pár ilyen dolgot:
hány éves erik spoelstra
- - Ez nem fog örökké tartani.
- 'Kudarcnak érzem magam, de tudom, hogy jobb leszek.'
- 'Ez is el fog múlni.'
És ez ...
3. Legyen nyitott arra, hogy elengedje.
Ismer valakit, akinek mindig van valamiféle dráma az életében? És úgy tűnik, mindig szeretnek mesélni erről?
Örök áldozat módban vannak, és ez egy könnyű (de fájdalmas) hely a lakásban.
Ha ki akarsz szállni a visszaesésből, hajlandónak kell lenned engedni. Ne szimpátiát keressen, hanem megoldásokat.
4. Beszélj róla.
Amikor sötét helyre ragadunk, elkezdünk arra gondolni, hogy egyedül mi éreztük ezt a rosszat. De ha elkezd beszélni az emberekkel, és valóban megnyílik, akkor kezdi felismerni, hogy mindenki életének különböző pontjain járt ott.
5. Ne rendezzen 'szánalmas bulit'.
Lebukottnak érzed magad, kudarcnak érzed magad, úgy érzed, hogy a dolgok soha nem fognak javulni. Szóval, mivel foglalkozol? Sajnálatos bulit rendez.
Egyre több embernek mesélsz arról, hogy mennyire igazságtalanok a dolgok. A szánalmukat akarod. Azt akarja, hogy mondják el, hogy igaz vagy, és rosszul kell érezned magad.
De ennek csak az a hatása, hogy meghosszabbítja. Ha ebben a módban van, akkor nem keres megoldást, hanem csak olyan embereket keres, akik sajnálnának.
Mondja le a szánalmas buliját. Fókuszáljon inkább arra, hogy kilépjen belőle.
6. Tartson pozitív mentális étrendet.
Míg a barátommal beszélgettem, és megpróbáltam segíteni neki, hogy kijusson a zuhanásából, elkezdett mesélni mindazokról a szörnyű dolgokról, amelyek jelenleg a világon zajlanak. Kiderült, hogy figyelte a híreket. Nagyon. Az elméje tele van negativitással, és ez még rosszabbá teszi a helyzetet.
Nagyon óvatosnak kell lennünk azzal kapcsolatban, amit következetes alapon engedünk be az elménkbe. A hírek, a negatív emberek, a sötétség - mindez rosszabbul érezheti Önt. Ez vezet félelem és agresszió , és akadályozza kreativitását és mély gondolkodási képességét.
Olvasson, nézzen és hallgasson olyan dolgokat, amelyek felemelnek, és nem nyomasztanak.
7. Emelje meg energiaszintjét.
Amikor nem érzi jól magát, olyan dolgokat kell tennie, amelyek növelni fogják az energiaszintjét. A régi „Mozgás izom, gondolat változtatás” mondás minden bizonnyal igaz.
Samuel felkelt annie ngo um
Sétálni menni. Gyors edzés. Csináljon néhány fekvőtámaszt. Tegyen bármit, ami néhány percre kiszabadít magából, és folyik a vére.
8. Köszönöm.
Az életben minden tanulság; csak rajtad múlik, hogy így látod-e.
Mit lehet tanulni ebből a visszaesésből? Mit mond neked? Hogyan segít változtatni?
Bármennyire is nehéz, légy hálás ezért az élményért. Légy hálás az órákért, amelyeket tanít neked.
Haruki Murakami író szavaival élve:
És ha a vihar elmúlt, akkor nem emlékszel arra, hogyan élted át, hogyan sikerült túlélned. Még abban sem lesz biztos, hogy a vihar valóban elmúlt-e. De egy biztos. Amikor kijön a viharból, nem ugyanaz az ember lesz, aki besétált. Erről szól ez a vihar.
9. Vedd körül pozitív emberekkel.
Öt ember átlaga vagy, akikkel a legtöbb időt töltöd.
- Jim Rohn
Időjének nagy részét negatív emberekkel tölti? Vizsgálja meg alaposan, kivel áll a legjobban, és milyen a hozzáállásuk. Ha aránytalanul negatívak, végezzen néhány változtatást. Kezdjen olyan embereket keresni, akik pozitívak és fel fognak emelni.
Ez elsőre nehéz lehet (ki akar igazán boldog ember közelében lenni, ha piszkosnak érzed magad?), De ez döntő fontosságú.
10. Sokkolja a rendszerét.
Néha arról van szó, hogy mindent megváltoztatnak. Vagy csak egy nagy dolog megváltoztatása, hogy sokkolja a rendszerét.
Sok időcsökkenés abból adódik, hogy beletörődik a rovásba, majd lassan romlik, ahogy egyre kényelmesebbé válik az adott rutin (annak ellenére, hogy fokozatosan egyre rosszabbul érzi magát). Tehát meg kell tennie valamit, hogy működésbe hozza a rendszert.
hány éves Tony Oller
- Éjjeli bagoly vagy? Próbáld ki korán felkelni egy hétig.
- Szuper komolyan gondolod? Készítsen a nevetés prioritás pár napra.
- Mindig online és telefonon? Próbálja ki a digitális méregtelenítés .
Itt van még 25 jó módszer rázza fel a rutinját .
11. Segíts másnak.
Az egész hangulat megváltoztatásának egyik legjobb módja az, ha valaki másnak segít. Valószínűleg ez a leghatékonyabb (és örömteli) módszer arra, hogy valóban kijusson önmagából és visszaadja magát.
Terméktervezőként D. Keith Robinson rámutat:
Gyakran, amikor nem tudom biztosan, hogy hol kezdjem, vagy ha félelmetes feladatok hegye halmozódik fel, azzal kezdem, hogy megkérdezek valakit, ha valamiben segítségre van szüksége.
Számomra valószínűleg ez az egyetlen legjobb motivációs / termelékenységi tipp, amire gondolni tudok. Persze, ez kissé ellentmondásos, mivel potenciálisan vállalja a munkát, de a haszon hatalmas. Megállapítottam, hogy miután egy kis időt eltöltöttem azzal, hogy segítsek másoknak a kezdésben (vagy befejezésben), felfrissültem és készen állok a saját dolgaim folytatására.
Próbáld ki. Minden alkalommal működik.
Lenyomva vagy? Egyszerűen segíts másnak.
12. Légy hálás.
Ha bedőlsz a zuhanásban, könnyen érezheted, hogy nincs semmi jó az életedben, de azt tapasztaltam, hogy ez nem állhat távolabb az igazságtól.
Nem számít, mi zajlott az életemben (üzleti problémák, beteg voltam, valaki elzárt a forgalomban, bármi is) mindig volt valami, amiért hálás lehettem.
Csak annyit kell tennie, hogy gondoljon egy dologra, ami jó az életében. És most adjon hozzá még egyet a listához. És egy másik. Hamarosan meglátja, milyen áldott vagy valójában.
13. Tegyen lépéseket.
Itt az ideje cselekedni. Döntsön el egy lépést, amelyet megtehet, hogy kihúzza magát ebből a zuhanásból.
Most mit fogsz csinálni? Kezdje igazán kicsiben. A lényeg az, hogy csak csinálj valamit. Valami, amitől jobban fogod érezni magad.
Indítsa el most.
És ami Willie Mays-t illeti: Hogyan teljesítette azt a szörnyű szezont, amelyben 0-24-re ment?
Megdöntötte a Nemzeti Liga hazai futamrekordját, és MVP lett. Nem rossz módszer a visszaesésből való kilábalásra.
Nagyszerű helyekre indulsz!
A mai nap a te napod!
A hegyed vár,
Tehát ... indulj el!
- Dr. Seuss
