Melyek azok a 10 legjobb szokás, amelyeket naponta be kell tartanom a szép élet érdekében? eredetileg megjelent Quora : A legjobb válasz minden kérdésre .
Válasz által Nicolas Cole , Kreatív marketing stratéga, on Quora :
Ez a 10 szokás segített abban, hogy az életemet a csalódottságtól, a szorongástól, a haragtól és a tehetetlenségtől a felhatalmazás, a nagyravágyás, a cél és az öröm felé változtassam.
1. Ébredj, ha azt mondod, hogy felébredsz
Eltekintve az alkalmi „szombaton 11 óráig alszom, mert meglátogatom a szüleim házát, és a régi ágyamban alszom, és nem aludtam ilyen sokáig örökké”. felhívja, hogy korán ébredj fel. De ami még fontosabb, hogy felébredj, amikor azt mondod, hogy felébredsz. Ez azt jelenti, hogy ha 6: 30-kor állítja be az ébresztőt, akkor 6: 30-kor kel ki az ágyból. Miért? Mert ez a nap első ígérete önmagának. Előző este beállította akkor az ébresztőt, mert azt ígérte magának, hogy abban az időben felkel. Megszegett ígérettel kezdeni a napot ugyanaz, mint rossz lábon kelni az ágyból. Tartsd be az ígéreted. Kelj fel.
2. Legyen tiszta reggeli rutinja (és öltözzön rá)
hány éves lainie kazan
Nagyon kevés olyan dolog van az életben, amellyel szabaddá válhat a napod, valamint egy olyan reggeli rutin, amely beépített kiváltó okokkal kijön a fejedre a játékban. Zuhany. Moss fogat. Csináld a hajad. De ami még fontosabb, válasszon olyan ruhákat, amelyek arra kényszerítik Önt, hogy felkeljen az alkalomra. Öltönyben nehéz lustát érezni. Most nem azt mondom, hogy öltönyt viseljen, de még egy farmer is, rajta egy szép barna ruhacipő és egy világoskék gomb lenyomva, azt fogja érezni, hogy készen áll a nap megoldására. A póló és a verejtékezés inkább úgy érzi, hogy 'otthon maradok, falatozom a Netflix-et, és krumplidarabot eszem az ágyamban.' A reggeli rutinnak nem csupán azoknak a dolgoknak kell lennie, amelyeket meg kell tennie ahhoz, hogy működőképes ember lehessen. Mentálisan fel kell készítenie arra, hogy mit kell tennie aznap, bármi is legyen az.
3. Az éberség egy pillanata
A fentiek mellett meditáljon. Ezt a legjobban reggel, de zuhanyozás után lehet megtenni (tehát kissé éberebb vagy). Szánjon 5 vagy 10 percet, és csak üljön csendben. Hallgasd meg, hol vagy. Ez segít megérteni, ha jó helyen kezdi a napját, vagy ha csalódottan ébredt fel, vagy ha valami stresszes, vagy van valami, ami miatt igazán izgatott vagy, akkor onnan jobban meg fogod érteni és hogyan tudod a legjobban megközelíteni azt a napot, amikor önmagaddal dolgozol, ahogy jelenleg vagy. Ez olyan fontos.
4. Rendszeres étkezés
Testépítő vagyok, így ez személy szerint nekem kicsit igazabb, de azt hiszem, van valami mondanivaló arról, hogy rendszeresen étkezünk, amikor elkészített és készen áll az étkezés. Ez segít abban, hogy valami olyan fontos dolog, mint az étkezés eszébe jutása, ne maradjon el és ne kerüljön több munkára a nap folyamán. Ha előre tervezel, ez az egészség megőrzésében is segít. Az étkezés már megszokás, tehát minél többet tudsz erre a szokásra felkészülni egészséges, előre elkészített választásokkal, annál hatékonyabban fogod fenntartani az egészségedet elfoglalt időzítés mellett is.
5. A kis pillanatok
Mindannyiunknak van itt 5 percünk, ott 10 percünk. A technológiával azonban hozzászoktunk ahhoz, hogy ezeket a kis időszakokat telefonjaink közösségi médiájával töltsük meg, videókat nézzünk a YouTube-on stb. Vegyük el mindazokat az esztelen alkalmazásokat, és tegyük a telefonon a 'Wasting My Life Away' nevű mappába. Az első oldalon cserélje ki a szóközöket produktív alkalmazásokkal - számomra: Duolingo (idegen nyelv megtanulásához), CNNmoney, iBooks stb. Tegye ezeket a kis pillanatokat a tanulás szokásába, ahelyett, hogy csak fogyasztana.
6. A szabadidő szabadidőt jelent
Ez a szokás azoknak a munkamániásoknak és vállalkozóknak szól, mint én, akik elfelejtik, hogy a „szabadidő” nem azt jelenti, hogy „több új projekten szabadon dolgozhatunk”. A szabadidő szó szerint szabadidőt jelent. A semmire fordított idő. Menj sétálni a parkba. Menj el találkozni egy régi barátommal kávézni. Menj, ülj körül, és játssz egy kártyát az emberiség ellen egy csomó baráttal. Menj, hívd a nagymamádat. Nézzen meg egy teljes filmet anélkül, hogy felezne a felén, mert úgy érzi, hogy nem produktív. Ez a szabadidő, mint ütemezett szokás, segít visszaállítani az agyadat, és később felélesztett lelkesedéssel térhet vissza a munkához.
7. Kezelje a pénzét
Sok stressz és szorongás a pénzügyekből fakad. Azonban általában nem pusztán a pénz és a pénzügyek léte okozza a stresszt, hanem a kezelésének félreértése. Szánjon időt arra, hogy megtanulja az alapokat az adókról, a részvényekről, a befektetésről, a megtakarításokról stb. És hetente, kéthetente vagy havonta egyszer menjen végig a pénzügyein, és nézze meg, hova került a pénze. Tanuljon meg pénzzel dolgozni, hogy elsajátíthassa a pénzt. Hacsak nincsenek tervei a pusztaság közepére költözni és csatlakozni egy távoli civilizációhoz, amely gyümölcsökkel, diófélékkel és vadvaddal kereskedik, a pénz örökre az élet része lesz. Tegye szokássá, hogy megtanulja, hogyan használja fel a maga javára, ahelyett, hogy tőle vereséget szenvedne.
8. Találkozz valakivel Újval
milyen magas Samira Wiley
Szerencsés vagyok, hogy ezt a munkám révén megtanultam, de új emberekkel való találkozás annyi inspirációt táplál, hogy ugyanolyan szokás, mint bármi más. Van valakinek blogja, amelyet rendszeresen olvas? Lőj nekik egy e-mailt. Van olyan helyi vállalkozás tulajdonosa, akitől tanulni szeretne? Hátha találkoznak veled kávézni. Minél több emberhez fordul meg és találkozik, annál értékesebbé válik a hálózata miatt, de annál inspiráltabb lesz saját fejlesztésének folytatására is. Ez segít abban is, hogy a dolgok perspektívába helyezkedjenek, amikor éppen lemarad, és úgy érzi, hogy nem ér sehova. Találkozol valakivel, aki rájön, hogy nem vagy egyedül, és eljutsz valahova, csak időbe telik.
9. Kényeztesse magát és fedezze fel
Az élet része öröm. Nem számít, mennyire fontos a fegyelem, bekövetkezik egy fordulópont, amikor a fegyelem már nem eredményes, és kezd túl merevvé válni ahhoz, hogy megtalálja áramlását. Nem vagy szerzetes. Menjen ki a kényelmi zónáján kívül, és kényeztesse magát egy kicsit, és fedezze fel valakit vagy valami újat. Kérjen ki valakit. Menj el egy kávézóba a város szélén. Nézze meg azt az új múzeumi kiállítást, amelyhez hirdetéseket látott. Egyél annyi sajttortát, hogy elaludj az étterem asztalánál. Üljön le a tó mellé, lába lógjon le a mólóról, a vízben lesiklva. Ezeket a kis pillanatokat olyan könnyű figyelmen kívül hagyni, különösen, ha célirányos ember vagy. De ezek azok a pillanatok, amelyekre a legjobban emlékszel, és táplálják a benned lévő érzelmeket, hogy boldogabbak legyél, mélyen élj és valami igazi, érzelmi értéket teremtsen az életeddel.
10. Folyóirat lefekvés előtt
Kisgyerekkorom óta ez szokásom, és hiszem, hogy ez az oka annak, hogy annyira szeretek írni. Minden este lefekvés előtt szánok egy pillanatot a naplómba. Néha arról írok, amit aznap tanultam. Néha arról írok, hogy mit remélek másnap. Néha verseket írok, néha dalokat írok, néha leírom mindazt, ami engem zavar, majd kiírom, hogyan változtathatom meg őket. De nem számít, mit írok. És szívből írom. Segít emlékezni arra, hogy az élet csak egy történet, mi vagyunk a főszereplő, és ha azt akarom, hogy a holnap más legyen, akkor egyszerűen el kell játszanom a szerepet.
Bónusz 11. Alvás
Ennek magától értetődik, de az alvás fontos szokás. Rendben van, hogy ez a 4 órás éjszaka egyszer-egyszer előfordul - általában egy lány vagy egy MMORPG kiadás a hibás. De általában az, hogy éjszakánként 7 órán át alszol, jót fog tenni.
Ez a kérdés eredetileg megjelent Quora. Tegyen fel kérdést, kapjon remek választ. Tanuljon szakértőktől és szerezzen hozzáférést a bennfentes ismeretekhez. Követheti Quorát tovább Twitter , Facebook , és Google . Több kérdés:
