A boldogság, az élettel való elégedettség és a legsikeresebb emberek napi szokásai azok a témák, amelyeket a kutatók szeretnek tanulmányozni. És következetesen azt találják, hogy azok az egyének, akik életük végét elérve érzik magukat kiteljesedve, hálásak és sajnálják, de sajnálatos módon teszik ezt azzal, hogy szándékosan kezelik magukat és másokkal való kapcsolataikat. Íme egy maroknyi egyszerű kérdés, amelyek segíthetnek abban, hogy őszinte legyél önmagaddal kapcsolatban az ebben a világban követett irányokkal kapcsolatban.
1. Miben lesz más az életed egy év múlva?
Gondoljon arra, ami nem tökéletes a világában, legyen szó önpusztító szokásról, terhes adósságról, magányról vagy bármi másról. Figyelembe véve, hogy 28 napra van szükség a meggyökeresedett viselkedés megváltoztatásához, most határozzon el, hogy egy hónapot fordítson más dolgokra.
2. Miért vagy hálás?
Kutatók azt tapasztalták, hogy a hála összefügg a jobb hangulattal és alvással, a nagyobb magabiztossággal, valamint az alacsonyabb fáradtsággal és gyulladással. Nincs miért hálás lenni? Kezdje villannyal, folyó vízzel és tetővel a feje fölött.
hány éves heidi rhoades
3. Milyen szép dolgot tehet ma másért?
Adjon valakinek helyet a sorában, vegyen egy munkatársának kedvenc reggeli italát, vagy hívja anyját, és figyelmesen hallgassa, ahogyan a hetéről mesél. Még apró dolgok is nagy változást hozhatnak valakinek a napjában. Plusz, kutatók megállapították, hogy a kedvesség cselekedetei boldogabbá teszik az embereket.
hány éves aaron doh
4. Mennyire aggódik mások véleménye miatt?
Nem lehetsz jelen és a legjobb önmagad, ha állandóan olyan kérdéseket teszel fel magadnak, mint például: Azt hitték, hogy okos vagyok? Azt hitték, hogy sikeres vagyok? Hülyének gondolták, amit mondtam? Igazság szerint soha nem lehet tudni, hogy más mit gondol rólad. Tehát ahelyett, hogy aggódna miatta, legyél a legbiztosabb éned és koncentrálj arra, amit kommunikálni szeretnél, tedd fel a jó kérdéseket és nézz az emberek szemébe.
5. Mit tesz azért, hogy befektessen a kapcsolataiba?
Miután az 1938 és 1940 közötti osztályokból évtizedekig követte 268 Harvard egyetemi hallgató életét, George Vaillant pszichiáter arra a következtetésre jutott, hogy valószínűleg már ismeri: A szerelem a boldogság kulcsa. Még akkor is, ha az embernek sikerrel jár a munkája, halmozott pénz és halmozott jó egészség, szerető kapcsolatok nélkül nem lenne boldog. A hosszanti tanulmány a boldogság két dologtól függ: „Az egyik a szerelem” - írta. 'A másik az élet megküzdésének olyan módját találja meg, amely nem taszítja el a szerelmet.'
6. Mit csinálsz szórakozásból?
Ha gondolkodnia kell ezen, a munka és a magánélet egyensúlya valószínűleg ferde. Halálágyadon soha nem mondod, bárcsak többet dolgoztam volna. Ha a túl sok munka nem a problémád, azt sem mondod soha, hogy bárcsak több tévét néztem volna.
7. Kényelmes vagy a saját bőrödben?
Blogolás Apró Buddha Melissa Dinwiddie azt a nagyszerű történetet meséli el, amikor a középiskolai osztály idősebb tengerparti kirándulása alatt nyomorúságos idő volt, mindez azért volt, mert elfelejtett egy pólót, aggódott, hogy a gyomra nem elég lapos, és egész nap izzadt egy pulóver alatt. Közben egy barátnője nevetve fedezte fel, hogy elfelejtette leborotválni egyik lábát, és bejelentette az egész busznak. Barátja - akinek egy szőrös lába ellenére is fantasztikus napja volt - bebizonyította, hogy azok az emberek, akik a legjobban szórakoznak, jól érzik magukat a saját bőrükön.
8. Vajon a szorongás csillapítja-e napjaid nagy részét?
Közel minden ötödik embernél van valamilyen szorongásos rendellenesség, vagyis a leggyakoribb mentális betegség az Egyesült Államokban. Ha ez vagy te, légy őszinte és valld be, hogy annak, amiért aggódsz, 90 százaléka soha nem válik be. A másik előny a félelem és a szorongás eltávolításából az életedből: Magabiztosabbnak fogsz tűnni, ez egy olyan jellemvonás, amely sikert szül.
milyen faj az Matt Barnes
9. Melyek voltak a legnagyobb hibái?
Valószínű, hogy a hibái értékes tanulságokkal jártak, amelyek megerősítették karakteredet. Merítsen némi ihletet J.K. Rowling, aki azt mondta Lehetetlen élni anélkül, hogy megbuknánk valamiben, hacsak nem él olyan óvatosan, hogy egyáltalán nem is élhetett volna - ebben az esetben alapértelmezés szerint megbukik.
10. Mit mondanak rólad az emberek a temetésén?
Gondoljon azokra az emberekre, akiknek a legjobban hiányzik ezen a bolygón. Valószínű, hogy érdekelték mások életét, nagylelkűek és jó példát mutattak. Dolgozzon most azért, hogy valaki pozitív benyomást keltsen.
