én voltam eseményen szólva néhány hete, és egy másik előadó a következő évre vonatkozó terveimről kérdezett. Azt mondtam, várom a következő könyvem megjelenését. Azt válaszolta: - Ez túl homályos. Nagyabban és konkrétabban kell álmodni. Hozzon létre egy látótáblát, amely segít tisztázni mindent, amit csak akar az életben.
Bólintottam és elindultam (és próbáltam nem forgatni a szemem). Pszichoterapeutaként soha nem rajongtam a látástáblákért vagy az őket ösztönző könyvekért.
Túl sok olyan ügyfelet láttam a terápiás irodámban, akiknek látástáblái akadályozták növekedésüket. Ahelyett, hogy kijutnának és a céljaik felé törekednének, az emberek, akik látótáblákat készítettek, úgy tűnt, hogy arra várnak, hogy az univerzum teljesítse kívánságait.
milyen magas Carnie Wilson
Mint ez az egy ember, akivel dolgoztam, akinek a látótábláján volt egy sportautó, egy kúria és egy vonzó barátnő. Meg volt róla győződve, hogy ha minden nap időt töltene ezeknek a dolgoknak a vizualizálásával, az univerzum valahogy pontosan megajándékozná őt azzal, amire vágyik.
Annak ellenére, hogy terápián volt, mondván, hogy jobban akarja érezni magát, nem volt hajlandó tenni semmit az életének jobbá tétele érdekében. Alig ért véget, és évek óta nem volt randevún, de meg volt győződve arról, hogy a vonzás törvénye varázslatosan megvalósítja álmait. Ahelyett, hogy új állást szerezne vagy társadalmilag kitenné magát, passzívan arra várt, hogy az élete megváltozzon.
Ironikus módon a látótáblája valójában a jobb élet megakasztásának a buktatója. Számtalanszor láttam ilyen helyzeteket a terápiás irodámban.
Mit mond a tudomány a látótáblákról
Míg anekdotikus bizonyítékaim azt mutatják, hogy a látótáblák visszaütnek, a kutatások azt is mutatják, hogy a cél elérésére összpontosítva - szemben a siker érdekében tett erőfeszítésekkel - nő a kudarc esélye.
Egyben tanulmány , a Kaliforniai Egyetem kutatói arra kérték a hallgatók egyik csoportját, hogy vizualizálják magukat, hogy remek érdemjegyet szereznek egy vizsgán. Megkértek egy másik csoportot, hogy vizualizálják magukat a vizsgára való tanulmányozás során.
Azok a hallgatók, akik magukat vizualizálták, hogy jó osztályzatot kaptak, alacsonyabb pontszámot értek el a teszten, mint azok a diákok, akik vizualizálták magukat a tanulás során. Azok a hallgatók, akik vizualizálták magukat a tanulásban, több időt fordítottak a tesztre való felkészülésre, és végül sokkal jobb eredményeket értek el.
Ez csak egy példa. Számos olyan tanulmány létezik, amelyek azt mutatják, hogy a sportolók, a hallgatók és a zenészek rosszabbul teljesítenek, amikor a sikerüket vizualizálják, szemben azzal, hogy önmagukat vizualizálják a sikerhez szükséges lépéseken keresztül.
Nem csak az előadók rontják el győzelmi esélyeiket a látótáblákkal. A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik elképzelik, hogyan fogják érezni magukat, ha sikerrel járnak, kevésbé hajlamosak elérni a célok széles skáláját - a fogyástól az új munkahely megszerzéséig.
NAK NEK 2011-es tanulmány megjelent a Journal of Experimental Social Psychology megállapította, hogy az idealizált jövőről való fantáziálás csökkenti annak valószínűségét, hogy valaki energiát költsön azzal, hogy fantáziáját valósággá változtassa.
evelyn lozada nettó értéke 2016
Amikor egy Lamborghini képet tesz a látótáblájára, az agya úgy reagál, mintha már rendelkezne Lamborghinivel. Olyan relaxációs reakciót fog tapasztalni, amely csökkenti az energiáját és csökkenti a motivációját.
A legtöbb esetben minden energiára és motivációra szükség van, amire szüksége van a céljainak eléréséhez.
Ezért a kutatók szerint a siker vizualizálása akkor lehet a leghasznosabb, amikor valóban le kell venni a lábad a gázról. A tanulmány szerzői szerint az anorexiás emberek például ellazíthatják korlátozó étkezési szokásaikat azáltal, hogy elképzelik, hogy elérték ideális testalkatukat.
Mit tegyek helyette
Tehát, ha egy látótábla, amely tele van mindennel, amit remélhet, hogy valamikor nem segít elérni, akkor mi lesz? Próbáld meg elképzelni magad, hogyan mozoghatsz a siker érdekében - például megváltoztathatod étrendedet, edzhetsz az edzőteremben vagy keményen tanulhatsz. Akkor felkészíted magad arra, hogy menj ki és szerezd be.
Ez nem azt jelenti, hogy nem tud nagy célokat kitűzni maga elé. De fontos meghatározni azokat a rövid távú lépéseket, amelyeket már most megkezdhet.
Az, ahogyan fontosnak gondolja - befolyásolja az Ön érzését és viselkedését. De az egyedüli gondolkodás - és a látótábla bámulása - nem változtatja meg az életét. A pozitív gondolkodás csak akkor működik, ha pozitív cselekvéssel kombinálódik.
annelies van der pol mérései
