Több évvel ezelőtt néztem egy interjút Craig Ferguson komikussal, amikor olyasmit mondott, amit soha nem felejtettem el:
Három dolgot kell mindig feltenned magadnak, mielőtt bármit is mondasz.
- Ezt el kell mondani?
- Kell-e ezt mondani általam?
- Kell-e ezt nekem mondanom, Most?
Ferguson szerint három házasságra volt szüksége ahhoz, hogy megtanulja ezt a leckét.
Természetesen Ferguson célja a nevetés volt. De hadd mondjak neked valamit: Ez egy zseniális eszköz, amely azonnal élesebbé teszi Az érzelmi intelligencia.
Valójában életem minden egyes napján alkalmazom ezt a szabályt. (A legtöbb napon többször is.)
Ha gyakorolsz egy kicsit, csak néhány másodpercbe telik, amíg elmédben áttekinted ezeket a kérdéseket.
Illusztrálni:
Az irodaboltban vagy, és valaki akaratlanul is levág. Kísértésbe veszi, hogy átadja nekik egy kis elméjét.
Ezt el kell mondani? Nem, fuggedaboutit!
rick Steves nettó értéke 2014
Vagy valaki, akit nem ismersz, megpróbálja provokál a közösségi médiában. Kísértésbe esik, hogy véget vessen neked felsőbbrendű horkolásoddal, vagy órákat töltsön velük azon a témán, amelyről bebizonyították, hogy nyilvánvalóan kevesebbet tudnak, mint te.
Ezt el kell mondani? Semmiképpen. Haladjon tovább és koncentráljon fontosabb dolgokra.
Vagy hazaér a munkából, és el akarja mondani a házastársának, hogy valami történt, és le kell mondania a hétvégi vacsora tervét ... de aztán észreveszi, hogy nagyon rossz napjuk volt.
- Ezt el kell mondani? Igen, az biztos.
- Ezt nekem kell elmondanom? Egyértelműen.
- Ezt most nekem kell elmondanom? Dehogy. Jobb, ha megvárod, amíg jobb kedvük lesz, és megvan a terved, hogy ezt nekik pótoljuk.
Mint látható, ez a gyors mentális párbeszéd életmentő. Segít elkerülni, hogy olyan dolgokat mondjon, amelyeket vissza szeretne venni. De ugyanakkor ...
Arra ösztönzi Önt, hogy valóban szóljon, amikor ez a helyes. Hogy hogy?
Olyan időkben találkozhat, amikor minden kérdésre egyértelműen igen a válasza: Ezt nekem most kell elmondanom! ... még akkor is, ha olyan beszélgetést vált ki, amely nem könnyű - Önnek vagy annak, akivel beszél.
Ezekben az esetekben a három kérdésre vonatkozó szabály bizalmat ébreszt és segít önérvényesíteni.
Például a csapat egyik tagja egymás után harmadszorra késik az értekezletről. A múltkor gondolt arra, hogy foglalkozzon vele, de nem.
milyen magas dillon francis
Most azt kérdezed magadtól:
- Ezt el kell mondani? Persze.
- Ezt nekem kell elmondanom? Pár dologtól függ, de ha kellemetlensége támadt, akkor igen.
- Ezt most nekem kell elmondanom? Igen!
Természetesen továbbra is érzelmileg intelligens módon akarja kezelni a dolgokat. Kevesebb: „Ezt a dolgot be kell szúrnunk a rügybe”, és többet: „Minden rendben van?”
Ez a fajta megközelítés lehetővé teszi, hogy eljusson a probléma valódi gyökeréhez. Ez segít abban is, hogy a másik ember úgy lásson téged, mint aki megpróbál segíteni, nem pedig ártani. És ez a kulcsa a tartós változás ösztönzésének.
Még egy dolog
De lehet, hogy azon gondolkodik, mi van, ha az alapértelmezett viselkedése nem bont ki valamit túl gyorsan; inkább habozik megszólalni?
Ebben az esetben próbálja meg inkább ezt a kérdést használni:
Ha most nem ezt mondom, később megbánom?
Valószínű, hogy mindkét módszert alkalmazhatja, alkalmazkodva a körülményekhez.
Tehát, amikor legközelebb elkapja magát, hogy mondjon valamit, amit megbánhat, hagyja abba!
Tartson egy kis szünetet, és kövesse a három kérdésre vonatkozó szabályt.
És ne köszönd meg.
hogyan halt meg Mark wahlberg nővére
Köszönöm Craig Ferguson.
(Ha tetszett ez a szabály, mindenképpen iratkozzon fel ingyenes hírlevelemre, ahol minden héten hasonló szabályt osztok meg, amely segít abban, hogy az érzelmek jobban működjenek helyetted, mint ellened.)
