Bár jó azt gondolni, hogy feltörheti az utat a sikerhez, valahányszor hatalmas célt próbál elérni - például vállalkozás indítása és növekedése - a készségek számítanak. Akit ismersz, az mindenképpen fontos.
De mit és mit tudsz csinálni , sokkal többet számít.
Ami azt jelenti, hogy minél gyorsabban tanul, annál sikeresebb lehet.
Tehát ugorjunk közvetlenül. Itt van a tudomány által támogatott tíz módszer a tanulási folyamat felgyorsítására.
1. Mondja ki hangosan, amire emlékezni szeretne.
A kutatások azt mutatják hogy a néma olvasáshoz vagy gondolkodáshoz képest (mintha a gondolkodásnak más módja lenne) a beszédaktus „meglehetősen hatékony mechanizmus a kiválasztott információk memóriájának javítására”.
A tudósok szerint , „A tanulás és a memória számára előnyös az aktív részvétel. Ha egy aktív mértéket vagy produkciós elemet adunk egy szóhoz, ez a szó a hosszú távú memóriában világosabbá válik, és így emlékezetesebbé válik. '
Röviden, bár mentálisan a próbák jóak, a hangos próbák még jobbak.
2. Jegyzeteket készítsen kézzel, ne számítógépen.
Legtöbben gyorsabban gépelhetünk, mint amennyit írni tudunk. (És sokkal ügyesebben.)
De a kutatások azt mutatják a jegyzetek kézírásával többet tudhat meg . Furcsa módon a kézi jegyzetelés mind a megértést, mind a megtartást javítja, valószínűleg azért, mert ahelyett, hogy kvázi stenográfusként szolgálna, kénytelen a dolgokat saját szavaival megfogalmazni, hogy lépést tartson.
Ami azt jelenti, hogy még sokáig emlékszel arra, amit hallottál.
Talán éppen ezért Richard Branson egy életen át fenntartotta a kézírásos folyóirat vezetését?
3. Vágja össze a tanulmányi foglalkozásokat.
Ön elfoglalt. Tehát az utolsó pillanatig várja meg, hogy megtanulja, mit kell tudnia: Prezentáció, értékesítési bemutató, befektetői előadás ...
Rossz ötlet. A kutatások azt mutatják Az „elosztott gyakorlat” a tanulás sokkal hatékonyabb módja.
Képzelje el, hogy be akarja szögezni a befektetői pályát. Miután elkészítette a hangmagasságát, futtassa le egyszer. Ezután szánjon néhány percet a javítások és módosítások elvégzésére.
Ezután lépjen el néhány órára, vagy akár egy napra, mielőtt megismételné a folyamatot.
Miért működik az elosztott gyakorlat? A „tanulmányfázisú visszakeresés elmélete” azt mondja, hogy minden egyes alkalommal, amikor megpróbál valamit kinyerni a memóriából, és a visszakeresés sikeresebb, ezt a memóriát egyre nehezebb elfelejteni. (Ha ismételten átmész a hangmagasságon, előadásának nagy része továbbra is a legfontosabb ... ami azt jelenti, hogy nem kell beolvasnia a memóriából.)
Egy másik elmélet a „kontextuális változatosságra” vonatkozik. Amikor az információ kódolódik a memóriába, a kontextus egy része is kódolva van. (Éppen ezért egy régi dal meghallgatásával emlékezhet arra, hogy hol voltál, mit éreztél stb., Amikor először hallottad ezt a dalt.) Ez a kontextus hasznos jelzéseket hoz létre az információk visszaszerzéséhez.
Függetlenül a működésétől, az elosztott gyakorlat mindenképpen működik. Tehát adjon magának elegendő időt arra, hogy elterelje a tanulási foglalkozásokat. Hatékonyabban fog tanulni és Hatékonyabban.
4. Teszteld magad. Nagyon.
NAK NEK vizsgálatok száma megmutatja, hogy az önellenőrzés rendkívül hatékony módszer a tanulási folyamat felgyorsítására.
Részben ez a létrehozott további kontextusnak köszönhető; ha teszteled magad és helytelenül válaszolsz, nem csak akkor valószínűbb, hogy a helyes válaszra emlékszel, miután utánanéztél ... akkor arra is emlékezni fogsz, hogy nem emlékszel. (Ha valami rosszat okoz, remek módja annak legközelebbi emlékezésére, különösen, ha hajlamos vagy magaddal keményen viselkedni.)
Tehát ne csak az előadását gyakorolja. Teszteld ki magad, mi következik a bevezető után. Teszteld magad az öt fő szempont felsorolásával. Próbáljon elmondani kulcsstatisztikákat, értékesítési becsléseket vagy cash flow-előrejelzéseket ....
Nemcsak bizalmat fog szerezni abban, hogy mennyit csinálni gyorsabban megtanulja azokat a dolgokat, amelyeket nem tud.
Még.
5. Változtassa meg a gyakorlás módját.
Bármit újra és újra megismételve abban a reményben, hogy elsajátítja ezt a feladatot, nemcsak megakadályozza, hogy a lehető leggyorsabban fejlődjön, egyes esetekben pedig valóban csökkentheti képességeit.
Alapján legújabb kutatások Johns Hopkins-tól, ha egy elsajátítani kívánt feladat kissé módosított változatát gyakorolja, 'valójában többet és gyorsabban tanul, mintha csak ugyanazon dolgot gyakorolná többször egymás után.' A legvalószínűbb ok az újbóli konszolidáció, ez a folyamat, ahol a meglévő emlékeket felidézik és új ismeretekkel módosítják.
Mondja el, hogy el akar sajátítani egy új prezentációt. Csináld ezt:
1. Ismételje meg az alapkészséget. Futtassa át párszor az előadását ugyanazon feltételek mellett, amelyekkel végül szembe kell néznie, amikor élőben végzi. Természetesen a második alkalom jobb lesz, mint az első; így működik a gyakorlat. De aztán ahelyett, hogy harmadszor átélnénk ...
2. Várj. Adjon magának legalább hat órát, hogy emlékezete megszilárduljon. (Ami valószínűleg azt jelenti, hogy várjon holnapig, mielőtt újra gyakorolna, ami nagyon jó.)
3. Gyakorolj újra, de ezúttal ...
- Menj egy kicsit gyorsabban. Beszéljen kicsit - csak kicsit - gyorsabban, mint általában. Fusson át kissé gyorsabban a diákon. A sebesség növelése azt jelenti, hogy több hibát fog elkövetni, de ez rendben van - közben a régi ismereteket új ismeretekkel módosítja -, és megalapozza a fejlődés alapját. Vagy ...
- Menj egy kicsit lassabban. Ugyanez fog történni. (Ráadásul kísérletezhet olyan új technikákkal - beleértve a csend alkalmazását a hatás érdekében -, amelyek nem látszanak, ha normál sebességgel mutat be.) Vagy ...
Bontja előadását kisebb darabokra. Szinte minden feladat különálló lépések sorozatát tartalmazza. Ez mindenképpen igaz a prezentációkra. Válassza ki az előadás egyik szakaszát. Dekonstruálni. Mester. Ezután rakja össze az egész prezentációt. Vagy ...
- Módosítsa a feltételeket. Használjon másik kivetítőt. Vagy egy másik távirányító. Vagy egy fejhallgató mikrofon helyett egy lavaliere. Változtassa meg kissé a körülményeket; ez nemcsak egy meglévő memória módosítását segíti elő, hanem jobban felkészül a váratlan eseményekre is.
4. És folyamatosan módosítsa a feltételeket.
Szinte bármire kiterjesztheti a folyamatot. Bár egyértelműen hatékony a motoros készségek elsajátításában, a folyamat szinte bármi tanulására is alkalmazható.
6. Gyakoroljon rendszeresen.
Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a rendszeres testmozgás képes javítja a memória felidézését . Egy másik tanulmány a McMaster Egyetemről megállapította, hogy a nagy intenzitású testmozgás időszakai jót tesznek az erőnlétnek és a memóriának: A testmozgás jelentős javulást eredményezett a nagy interferenciájú memóriában. (Interferencia akkor fordul elő, amikor hasonló információ kerül az utadba, amelyet megpróbálsz felidézni.)
A magas interferenciájú memória általánosan használt példája az arcok emlékezése, ez a készség különösen hasznos azok számára, akik reménykednek a kapcsolatok létrehozásában.
A testmozgás a BDNF (agyi eredetű neurotróf faktor) nevű vegyi anyag növekedését is eredményezte, amely fehérje támogatja az agysejtek működését, növekedését és túlélését.
Tehát: nem csak jobban érzi magát, ha edz, hanem javítja a memóriáját is.
Win-win.
7. Aludj többet.
Az alvás akkor következik be, amikor a memória konszolidációs folyamata nagyrészt megtörténik. Ezért még egy rövid szunyókálás is javíthatja a memória felidézését.
Ban ben egy tanulmány a résztvevők illusztrált kártyákat jegyeztek meg, hogy teszteljék memóriájukat. Miután megjegyzett egy kártyakészletet, egy 40 perces szünetet tartottak, és az egyik csoport szunyókált, míg a másik csoport ébren maradt. A szünet után mindkét csoportot tesztelték a kártyák memóriáján. Az alvási csoport lényegesen jobban teljesített, átlagosan megtartotta a minták 85 százalékát, szemben az ébren maradtak 60 százalékával.
A kutatók azt is megállapították alvásmegvonás befolyásolhatja az új információk memóriába juttatásának képességét, és az összes készített rövid távú emlék megszilárdítását.
A lényeg? Aludj többet, tanulj többet.
8. Tanuljon egymás után több tantárgyat.
A blokkolás helyett (egy tantárgyra, egy feladatra vagy egy készségre összpontosítva egy tanuló során) tanuljon meg vagy gyakoroljon egymás után több tantárgyat vagy készséget.
A folyamatot interleaving-nek nevezzük: kapcsolódó fogalmak vagy készségek párhuzamos tanulmányozása. És kiderül, hogy az átlapolás sokkal hatékonyabb módja annak edzd az agyad (és motorikus képességeit .)
Miért? Egy az elmélet az hogy az összeszövés javítja az agyad képességét a fogalmak vagy a készségek megkülönböztetésére. Ha blokkolja az egyik készség gyakorlását, akkor addig bontakozhat, amíg az izommemória átveszi és a készség többé-kevésbé automatikus lesz. Ha több képességet összefűz, egyetlen készség sem tud elméjévé válni - és ez jó dolog. Ehelyett folyamatosan kénytelen alkalmazkodni és alkalmazkodni. Folyamatosan kénytelen vagy látni, érezni és megkülönböztetni a különböző mozdulatokat vagy különböző fogalmakat.
És ez segít igazán megtanulni, amit megpróbálsz megtanulni, mert neked ez segít mélyebben megérteni.
9. Taníts másnak.
Esetenként igaz lehet, hogy akik nem tudnak, azok tanítanak ... de kutatások azt mutatják az biztos, hogy azok, akik tanítanak, felgyorsítják a tanulást és többet is megtartanak.
Még az a gondolat is, hogy valakit meg kell tanítania, hatékonyabbá teheti a tanulást. A kutatók szerint „Amikor a tanárok felkészülnek a tanításra, hajlamosak keresni a kulcsfontosságú pontokat, és az információkat koherens struktúrába rendezni. Eredményeink azt sugallják, hogy a hallgatók az efféle hatékony tanulási stratégiák felé is fordulnak, amikor tanítást várnak. ”
A tanítás a tudás javítását is segíti. Kérdezzen meg bárkit, aki másokat képzett ki, hogy ők is részesültek-e az élményben.
Mindenképpen megtették.
10. Építsen azokra a dolgokra, amelyeket ön csinálni tud.
Asszociatív tanulásnak nevezzük, ha valami újat kapcsolunk valamihez, amit ismerünk. Nem a Pavlov-féle asszociatív tanulási forma, hanem az a fajta, ahol megtanulja a látszólag nem összefüggő dolgok kapcsolatát.
Egyszerű szóval, valahányszor azt mondod: 'Ó, értem ... ez alapvetően olyan hogy , 'asszociatív tanulást használsz.
Meg kell tanulni valami újat? Próbáljon legalább részben társítani valamihez, amit már ismer. Akkor csak meg kell tanulnia a különbségeket vagy árnyalatokat. És nagyobb kontextust alkalmazhat - amely elősegíti a memória tárolását és visszakeresését - a megtanult új információkra.
narvel blackstock laura stroud férjhez ment
Mindez azt jelenti, hogy sokkal kevesebbet kell tanulnia.
Melyik a tudomány azt mondja azt eredményezi, hogy sokkal gyorsabban tanulhat.
