- Azt mondja: 'Nyaraljon a problémáimból.' Tehát elrendeli Dr. Leo Marvin, az elkeseredett pszichiáter receptjét, aki bénítóan fób pácienst, Bob Wiley-t kezel. A híres orvos ragyogása, még akkor is, ha végül látványosan visszafordul. Ez egy orvosi utasítás, amelyet sok modern amerikai munkavállalónak figyelembe kell vennie, de különféle okokból nem. Legyen szó tömör menetrendről, félelemtől a kiadásoktól vagy más személyes ügyekről, amelyek elsőbbséget élveznek, Az amerikaiak krónikus, alul-nyaralók . Hogyan lehet elvárni tőlük egy szép nyaralást, amikor a munka mindent felemészt?
Az első lépés természetesen a nyaralás bekerülése a naptárba. De miután biztosra vette az időt, hogyan biztosíthatja, hogy a legtöbbet hozza ki belőle? Hogyan tudod valójában leválasztani és lelassítani az elmédet, amikor az elmúlt 51 hétben felfordult? Lehet, hogy egyszerűen hangzik - csak kapcsolja ki a telefonját, igaz ?! - de ezt sokkal könnyebb elmondani, mint megtenni. Úgy tűnik, szinte mindig vannak nyaggató aggodalmak.
Szerencsére, ha váratlanul, Hollywood megadta a választ. Íme néhány tipp a vakáció maximalizálására a klasszikus filmből Mi van Bobbal?
1. - Baby lépések ...
Az első tanács, amelyet Dr. Marvin felajánl Bobnak, az, hogy baba lépésekben tekintse meg a napját. Ne aggódjon a klausztrofóbia miatt a liftben - előbb csak lépjen ki az irodából. Nyaralás közben ne próbáljon azonnal túl sokat rágni, főleg, ha egy ideje nem töltött igazi nyaralást. Ne várja el magától, hogy pihenés közben csodákat tegyen az úti cél elérése után. Ha enged a csábításnak és ellenőrzi az e-mailjét, ne szidja magát. Csak tegye meg egy-egy lépést.
kettő. - Jól érzem magam, remekül érzem magam, csodálatosan.
Ez Bob mantrája, amint végigvezeti a napot. Sajnos ez nem különösebben hatékony számára, de jó eszköz lehet valamivel épeszűbb kezében! Amikor stresszesnek érzi magát a nyaralása alatt, beszéljen magával. Válasszon egy mantrát, és dolgozza át a pillanatnyi visszaesést. Fontolja meg a meditáció megkezdését is. De itt megint ne borítsd el magad azonnal! Ne számíts arra, hogy egy órán át meditálhatsz, amikor még soha nem tetted meg.
3. - Vitorlázok! Hajózom!
milyen magas sophia lucia
Bobnak meg kell hívnia minden bátorságát, amikor beleegyezik, hogy Annával és a barátaival hajózni menjen. Vegyél egy leckét Bobtól, és próbálj ki valami újat és mást nyaralásod során. Nem feltétlenül olyannak kell lennie, amelytől elzsibbad az ajkad a félelemtől, ahogyan a vitorlázás is megteszi Bobnak, de olyannak kell lennie, amit még nem tettél meg. Engedje meg magának, hogy szórakoztató kalandot szerezzen, és talán felfedez egy új készséget vagy hobbit a folyamat során, és valamit, amit relaxációs eszközként visszahozhat magával a valóságba.
Négy. 'Mmmm !! Mmmm !!
Bobot elárasztja, mennyire finom Faye vacsora, és nem tehet róla, hogy örömmel nyög minden falatnál. Vicces jelenet, de jól illusztrálja az életörömök megbecsülésének és a hála kifejezésének fontosságát is. Vajon az olvasás egy csésze kávéval és megszakítás nélkül a mennyei szelet? Amikor nyaraláskor történik, szüneteltesse és vegye be. Akár a kis pillanatok okoznak örömöt, akár a nagy pillanatok epikus élményekkel, győződjön meg róla, hogy maradjon a pillanatban, és élvezze őket teljes mértékben .
