A zene ereje tagadhatatlan. Megfelelő körülmények között hallgassa meg, és a a termelékenység növelése vagy más sikert elősegítő előnyök . Hallgasson zenét, amely megfelel a hangulatának, és ez tovább befolyásolja ezt a hangulatot és érzelmeit (ez egyszerre józan ész és tudományosan megalapozott tény).
De ami eddig nem ismert, az a hatás, amelyet a zene gyakorolhat a konkrét gondolataid természetére, különösen akkor, ha elméd tévelyg. Ez azért számít, mert Harvard-kutatás azt mutatja, hogy elménk az idő felében vándorol, amikor egy feladattal foglalkozunk. Tehát e gondolat-vándorlás során nem akarja a gondolatokat megerősítő gondolatok felé terelni?
A legújabb kutatási eredmények megjelentek Tudományos jelentés 2019. július 16-án megmutatja, hogyan teheti ezt meg. Egy norvég kutatócsoport 2 perces hősies vagy szomorú hangzású zenei részleteket játszott (ellentétben a tempóval, hangossággal és hangszereléssel) a vizsgálat résztvevői számára, majd arra kérték őket, hogy azonnal válaszoljanak a gondolataik jellegét felmérő kérdésekre. zene. A hősies zenét „energikusnak és erősnek”, lendületesnek, energiával határozták meg. Gondoljon Coldplay „Minden könnycsepp vízesés” -ére, a Verve „Keserédes szimfóniájára” vagy a Bátor szív filmzene. A szomorú zene lassabb tempójú volt, és hát, tudod, szomorú hangzású. Mit találtak?
A hősies zene gondolatokat erősítő gondolkodásra készteti.
A szomorú zene, bár kikapcsolódásra késztet, depressziósabb gondolatokat vált ki. Valószínűleg gyanította, hogy ez igaz, de ez a kutatás pontosan meghatározza a zenei típusok és a tényleges gondolkodási minták kapcsolatát is.
A heroikus zenét hallgatók arról számoltak be, hogy pozitívabbak, éberebbek, motiváltabbak, aktívabbak, inspiráltabbak, kevésbé tehetetlenek, kevésbé félnek és bátrabbak. A kutatók rámutattak a gyakorlati következményekre; hogy hősies hangzású zene felhasználható a mindennapi életben a siker hatalmas körének ösztönzésére, fokozva a konkrét gondolatokat, sőt a sikertelen tehetetlenség és félelem gondolatait. Más szavakkal, az elméd elkalandozik, nem állíthatja meg, de a hősi zene hallgatása segít jó helyre terelni ezt az elmebolygót.
Hősies mennyiségű erő, egy típusú zenébe csomagolva. Elgondolkodtatott, képzeljen el egy olyan koktélt, amikor kedvenc hősi zenéjét hallgatom, miközben elhatárolom és belemerítem az öt erősítő gondolatot, amely az elmédben következik. Készen állsz bármire.
1. Nagyobb vagy, mint a hibád.
Olyan sokszor fordultak hozzám coaching céljából, meggyőződve arról, hogy valamilyen elkövetett hibájuk előrevetíti a jövőbeni rossz dolgokat. Meg voltak győződve arról, hogy kudarcuk határozta meg őket. Nem. Te nagyobb vagy, mint a hibád. A kudarc soha nem személy, csak esemény, időpont.
norah o donnell cbs fizetés
2. Törekedjen a hitelességre, ne a jóváhagyásra.
A mások jóváhagyására való törekvés legjobb esetben üres győzelem, rosszabb esetben kielégíthetetlen, lélekszorító törekvés. Ami fontos, hogy hű maradj önmagadhoz és ahhoz, hogy ki válsz.
3. Az egyetlen összehasonlítás az számít, hogy ki voltál tegnap.
Kísértő, hogy másokat saját fejlődésed mércéjeként használsz. Ne. Ez lényegtelen. Csak összehasonlítsd azzal, hogy ki voltál tegnap, és hogy válsz-e önmagad jobb verziójává vagy sem.
4. Ne feledje, hogy néha az ellenség a belső én vagyok.
Ne verje magát negatív önbeszéddel. Jobb, ha jobban magához ragadja magát, és ezekben a pillanatokban beszéljen magával úgy, mint egy rászoruló barátjával. És hagyd abba a szemérmet a különbségek miatt. Különbségeink erősebbé tesznek minket, és nem kevésbé.
5. A kudarc egyetlen módja az, ha kilép, nem javul, vagy soha nem próbálkozik.
Ne hagyja, hogy a kudarctól való félelem megváltoztassa az egész világképét. Valójában nem gondolhatok olyan sikeres embereket, akiket ismerek, akiknek még nem volt némi kudarc, mint az átfogó tapasztalatok portfóliójának.
Tehát legyél saját történeted hőse, amelyet a zene és ezek a mantrák tesznek lehetővé.
