Ha a tudomány biztos valamiben, akkor az a gyaloglás és a természet jó neked. Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatta, hogy a napi 15 perc séta éveket adhat az életedbe, míg egy prominens idegtudós a gyaloglást „nagyhatalomnak” nevezte. Eközben a tanulmány után végzett tanulmány azt mutatja, hogy a természetben eltöltött idő csökkenti a stresszt, növeli a boldogságot és az önkontrollt, és kreatívabbá tesz.
Most képzelje el, mi történik, ha ezt a két tevékenységet összerakja?
A mindennapi nyelvben ezt túrázásnak nevezzük, és Daniel Levitin idegtudós új könyve szerint a csizmád összekötözése és az ösvényekre ütés nemcsak a testmozgás és a szabadban való minden előnyét kínálja együtt, hanem segít az agyad fiatalon is tartani.
marlon wayans nettó értéke 2015
Túrázik. Az agyad meg fogja köszönni.
Levitin könyve, Sikeres öregedés , csak néhány hete jelent meg, így a szokásos médiamegjelenési kört végzi (ez a PBS-től, amelyben a nyugdíjazás ellen érvel nagyszerű volt például). Mindezen interjúk között volt beszélgetés Jill Suttie-vel, az UC Berkeley Greater Good Science Center munkatársaival amelyben megemlíti a túrázás túlméretezett előnyeit.
Levitin a tudósok szokásos tartózkodásával kezdi meg a testmozgásról és az öregedő agyról szóló vitáját - jó, ha bármilyen módon aktív marad. Ha az elliptikus edzője megfelel a menetrendnek, az életmódnak és az egészségügyi korlátoknak, akkor ezt tartsa fent. De ha viszonylag egészséges vagy, és az agyad fiatalon tartásának módját keresed, Levitin elmagyarázza, hogy a túrázás egyedülálló kognitív előnyöket kínál.
'Ha az agy egészségéről beszél, a hippocampus - az emlékezetet közvetítő agyi szerkezet - a geonavigáció számára alakult ki, hogy segítsen nekünk emlékezni arra, hogy merre tartunk, hogy az élelem és a párok felé haladhassunk, és távol a veszélyektől. Ha ezt a részt nem tartjuk gyakoroltnak, akkor azt saját veszélyünkön tesszük. A hippocampus sorvadhat - figyelmeztet.
milyen magas Shameik Moore
A helyi parkon keresztüli kirándulás ideális módja annak, hogy az agy bizonyos részét csúcsformában tartsa. - Kint lenni jó, mert bármi megtörténhet. Bizonyos fokig a lábujjain kell maradnia - magyarázza. - gallyakkal, gyökerekkel, sziklákkal és lényekkel találkozol; alacsony végtagjaid vannak, amelyek alatt kacsa kell. Minden ilyen dolog elengedhetetlen ahhoz, hogy egy agy fiatal legyen.
Még az ismeretlen és váratlanokra reagálásra kényszerítő virtuális valóság-gyakorlati környezetekről is kiderült, hogy vannak előnyei - teszi hozzá.
Egyéb okok a hétvégi kirándulásra
Mindez lenyűgöző, ha szeretné, hogy a lehető leghosszabb ideig tartsa agyát a lehető legélesebb. De nem a tudósok mérlegelik az ösvényen való mászás előnyeit. Sok kreatív és gondolkodó is tanúskodik arról, hogy a hosszú természetjárások egyedülálló erővel képesek új ötleteket kiszorítani az agyadból. Ezért lehet, hogy a történelem oly nagy elméi, Charles Darwintól Steve Jobsig, elkötelezett csalók voltak.
nikki dee ray neme felfedi
Ahogy Craig Mod író az övében fogalmazott óda a túrázáshoz , „a járás mozgatja vagy rendezi az elmét - lehetővé teszi az önfelfedezést”. És ez kiegészül a puszta séta vagy egyedül a természet minden egyéb előnyével.
Tehát akár önmagának következő, legjobb változatát keresi, vagy csak abban reménykedik, hogy megőrizze a mostanában jól működő önmagát, érdemes megfontolni egy hosszú sétát ezen a hétvégén. Az agyad meg fogja köszönni.
