Öt perc nem tűnik elegendő időnek a valódi fontosságú dolgok megvalósításához. Éppen ezért, amikor van egy kis tartalék időnk, gyakran csak eldobjuk őket a közösségi médiában vagy a macskavideókon.
Az Instagram társalapítója, Kevin Systrom szerint azonban öt perc valójában annyi idő, amire szükséged van, hogy legyőzd félelmeidet, és nekilátj annak a fontos projektnek vagy nagy álomnak, amelyet kitartóan halogattál.
Amikor az Axios Mike Allen a milliárdos vállalkozótól kért kedvenc életének csapkodása , Systrom nem fejezte be költészetté válását valamilyen bonyolult termelékenységi rendszerről, és nem emelte ki a reggeli rutinjának életváltoztató jellege . Ehelyett halottan egyszerű választ adott arra, aki ma már halogatással küzdött:
- Ha nem akarsz valamit csinálni, köss magaddal megállapodást, hogy legalább öt percig teljesítsd. Öt perc elteltével végül az egészet megcsinálja.
Miért elég öt perc a halogatás legyőzéséhez?
Túl egyszerű gyógymódnak tűnik, hogy hatékony legyen, de a tudomány szerint a Systrom pár okból kifolyólag valamihez áll.
milyen faj aaron hernandez
Először is, gyakran halasztani a kudarctól való félelem miatt - egy projekt túl nagynak és ijesztőnek tűnik, hogy valaha is megvalósuljon, ezért végül kezet vetünk, és engedünk a vereségnek, még mielőtt elkezdenénk. A legnagyobb céljaid bébi lépésekre bontása segít elhárítani ezt a rémületet. Regény írása talán túl is hangzik rajtad, de senki nem hangsúlyozhatja a körülbelül öt perc szabad írást.
Tehát egy apró ötperces elkötelezettség átsegít bennünket félelmünk akadályán. Ez azt is megmutatja számunkra, hogy a munka valósága szinte minden bizonnyal kevésbé rémisztő, mint azt elképzeltük, mielőtt belekezdtünk volna. Amint Eliezer Yudkowsky író rámutat: 'Pillanatról pillanatra általában a munka közepén lenni kevésbé fájdalmas, mint a halogatás közepette lenni.' (Hat tipp a Jory MacKay az idézetért .)
Végül, ha belekezdünk valamibe, akár csak röviden, aktivizáljuk a Zeigarnik-effektus néven ismert pszichológiai jelenséget, amelyben sokkal nehezebb befejezetlen feladatokat kihúzni az agyunkból, mint a befejezetteket. Ez az oka annak, hogy ez a félig elvégzett házimunka folyton az Ön fejében merül fel, és az is, hogy miért írja le a feladatokat a teendők listájára, az elméje elhallgat, és gyakran megfeledkezik róla. A terv megírása elhallgatja a Zeigarnik-hatást.
A Systrom öt perces feltörése a Zeigarnik-effektust használja az Ön előnyére. A feladat megkezdésével csak annyit kérsz az agyadtól, hogy továbbra is nyaggasson a teljesítéshez, ami valószínűbbé teszi, hogy végre befejezed a kezdetteket.
Mindezen okokból a Systrom hackje egyszerűsége ellenére hihetetlenül erős. Tehát legközelebb öt perc áll rendelkezésére, ahelyett, hogy csak megnyitná a Facebook-ot vagy a címsorok böngészése , miért ne kezdhetne el valamit, amit halogatott?
A legrosszabb, ami megtörténhet, az, hogy öt perc online hülyeséget hagy ki. A legjobb, ami megtörténhet? Felfedezheti a legjobb kis halogató kúrát.
