Hadd találjam ki az első dolgot, amikor ma reggel kinyitotta a szemét: Ugye, véletlenül sem vette fel a telefonját, és nem kezdte el kopogtatni? Ha jól értettem, nem azért, mert tisztánlátó vagyok. Azért, mert elolvastam a kutatást.
Egy friss Pew-felmérés szerint A Millennium 80 százaléka telefonjával alszik . Akkor nem csoda, hogy egy újabb közvélemény-kutatás azt mutatta, hogy minden korosztályú amerikaiak 40 százaléka ellenőrzi telefonját az ébredéstől számított öt percen belül . Mire megmosogatták a fogukat, több mint Az emberek 80 százaléka megragadta a kütyüjét s . És ez nem csak az összevissza és sikertelen - egy másik felmérés szerint a csúcsnak ez a fele a vezetők e-mailben kezdik a napjukat .
milyen magas erika jayne
Más szavakkal, döntő többségünk úgy kezdi a napot, hogy fogyasztunk és reagálunk mások gondolataira és igényeire. A színész és befektető Ashton Kutcher azonban kisebbségben van.
'Mindenki más teendők az Ön számára'
Az email címed, - mondta Arianna Huffington's-nak Gyarapodjon a globális podcast a közelmúltban 'mindenki más tennivalók listája az Ön számára'. És ha megengedi, hogy a beérkező levelek megadják a nap hangulatát, akkor garantáltan az Ön idejének hatalmas részét mások prioritásaira fordítja.
Kutchernek tudnia kell. Korábban egyike volt a sok közül, aki először a telefonja után nyúlt. Ennek eredményeként napi órákat töltött e-mailen.
- Lehetetlen lyuk lett belőle - magyarázta -, mert akkor minden válaszomra még három válasz érkezett. Csak egész nap mások munkáját tettem, és soha nem jutottam hozzá azokhoz a dolgokhoz, amelyeket szerettem volna elvégezni.
milyen magas Jayson werth
Hogy kitörjön ebből a sikergyilkossági mintából, Kutcher intézkedett, és egy új reggeli rituálét tervezett, amely lehetővé teszi számára, hogy minden nap dolgozzon azon, amit valójában fontosnak tart.
'Amikor felébredek ... Munkám első óráját nem az e-mailre nézem, és valójában csak azt írom le, hogy mi az, amit egy adott napon el akarok érni, majd mielőtt átnézném az e-mailjeimet,' Megteszem az összes kimenő, kimenő dolgomat, amit szeretnék, ha mindenki más megtenné helyettem. És akkor elmegyek, és reagálok bármire, ami történik - mondta a podcastnak.
A reggeli írás hihetetlen ereje
Kutcher nem magyarázza el, hol találta el ezt az ötletet, de természetesen nem ő az első, aki azt javasolja, hogy egy kis írással rúgja fel a napját. Számos szakértő határozottan sürgeti a nagyszerű célokat elérő embereket, hogy a nap minden fontos percének felhasználásával tisztítsák meg gondolataikat és gondolkodjanak prioritásaikon.
Több vállalkozó javasolta a Kutcherhez hasonló reggeli szertartást. 'Használat az Ötperces folyóirat minden reggel - ajánlja például Chris Remus alapító. - Ennek eredményeként az egész napod jobb lesz.
milyen magas annie lennox
Ha inkább a kreativitásra, mint a termelékenységre törekszik, és valamivel több ideje van arra, hogy egy reggeli írási gyakorlatra fordítson, érdemes felidéznie a Reggeli oldalak ötletét, amelyet Julia Cameron fejlesztett ki könyvében A művész útja 
, próba.
Eközben a pszichológus és az Inc.com munkatársa, Benjamin P. Hardy azt javasolja, hogy ne csak reggel, hanem lefekvés előtt is használjon kis mennyiségű írást, hogy vegye igénybe tudatalattiját, hogy megválaszolhassa életének néhány legbonyolultabb és legsürgetőbb kérdését. 'Ez az egyszerű rutin segít abban, hogy kikristályosodjon, hová akar menni, és hogyan jut el oda' - mondja.
Neked kell eldöntened, hogy melyik írásforma vonzza a legjobban téged és a legjobban illeszkedik a meglévő rutinodhoz, de bármelyiket választod, érdemes legalább Kutcher ötletét egy pörgéshez felhasználnod, hátha megment a postaláda rabszolgaságától és ad-e még többet kontroll a nap felett.
