Sokáig csak azt hittem, hogy szeretek bolondokat csinálni. Mint 5000 fekvőtámaszt végez egy nap alatt. Vagy 1000 felhúzást végez egy nap alatt. Vagy úgy dönt vonat, mint a Nascar bajnoka, Jimmie Johnson egy hétig. (Legalábbis én gondol Egy hétig edzettem, mint JJ; Keményen megpróbáltam visszaszorítani ezt az élményt.)
Most már rájövök, hogy egy mozgalom része vagyok: a „pozitív stressz” mozgalom számos technológiai vállalkozó magáévá tette és „rendes” emberek is.
A pozitív stresszt gyakorló szakemberek a radikális étrend, a szélsőséges hőmérsékletek és a brutális testmozgás egyes kombinációit alkalmazzák abban a reményben, hogy képesek lesznek tovább és jobban dolgozni ... és talán még tovább is élhetnek.
hány éves Brent Smith
De egy dologban úgy tűnik, sok pozitív stressz gyakorló egyetért a teljes test krioterápiájában: majdnem mezítelenül áll egy hideg kamrában - gondoljuk mínusz 250 fokon - három percig.
Szóval kipróbáltam.
Beléptem a henger alakú fagyasztókamrába - a feje a kamra felett marad, mint egy hot-dog, aki kilóg a kontyból - zoknit, kesztyűt és fürdőruhát visel. Amikor a szakember eldobta a kapcsolót, kihűlt gyors . Azt mondta, hogy lassan forduljak meg, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a hideg levegő eljut-e a testem minden részén.
Tette.
Bár nagyon hidegnek érezte magát, télen nem volt olyan hideg, mint egy vízparti megmártózás. (Igen, megtettem. És igen, szar.) És éreztem, hogy az előző napi edzésből eredő fájdalmaim egy része eltűnt, ami az egyik előny, amelyet a teljes test krioterápiás rajongói állítanak.
De lehet, hogy ez csak azért van, mert elterelt a figyelmem, hogy elég őrülten fáztam.
Bár rengeteg sportoló (Szia Lebron!) És hírességek úgy vélik, hogy ez segít, a krioterápia előnyeinek empirikus bizonyítékát nehéz beszerezni . Hidegterápia - gondolom, hogy a jégcsomagolások és a testrészek jeges vízbe merítése - segít csökkenteni a gyulladást és segít a lágyrész sérüléseinek kezelésében, de a krioterápiás eszközök gyártói közül néhány még nem igényel orvosi ellátást: Mark Murdock, a CryoUSA, mondja a használat biztosítja „kényelem”, nem orvosi segítség.
És sok szempontból ez rendben van. Számomra olykor bolond dolgok (hoppá: a „pozitív stressz” felkarolása) nagyobb szellemi, mint fizikai előnyökkel járnak.
Így Úgy döntöttem, hogy egy jeges vízfürdőben fekszem napi öt percig, minden nap, két hétig.
Részben azért tettem, mert az egész test krioterápiája meglehetősen drága. Egyetlen munkamenet körülbelül 40 dollárba, a kéthetes terv körülbelül 300 dollárba kerül. Ennélfogva nem akartam minden nap egy órát tölteni oda-vissza vezetéssel.
Elmentem tehát a közeli kisboltba, vettem öt 10 kilós jégzsákot, kiürítettem őket egy nagy kádba, és megtöltöttem hideg vízzel. Hagytam a keveréket 20 percig ülni, hogy a víz - és a kád - a lehető leghidegebb legyen.
Aztán beállítottam egy időzítőt öt percre, és könnyebbé váltam.
Milyen volt ez?
Az első pillanatok elszúrtak. Aztán az éles fájdalom gyorsan elmúlt, de a hideg nem. (Különösen ott, ahol a testem hozzáért a kádhoz.) Behunytam a szemem, és megpróbáltam nem az órára koncentrálni, miközben a zen helyemet kerestem.
Sosem találtam meg a zen helyemet. Öt perc úgy érezte, örökké. Amikor kijöttem, csakúgy, mint a krioterápia esetében, az érzett fájdalom elmúlt. (Megint lehet, hogy csak az zavart meg, hogy nagyon fáztam.)
Így aztán a következő 13 napban minden nap jégfürdőt vettem.
van-e gyereke Randy Ortonnak
Ettől jobban éreztem magam? Javította a teljesítményemet, mind fizikailag, mind szellemileg? Felkészült-e jobban a technikai világ meghódítására ... vagy bármelyik világra, amelyet úgy döntöttem, hogy meghódítok?
A legtöbb módon nem.
Igaz, kevésbé nehezen éreztem magam a különösen nehéz edzések után. Ez a hidegterápia bizonyított előnye. De nem vagyok biztos benne, hogy a jeges vízben heverészés kényelmetlensége felülmúlja a fájdalom kellemetlenségét.
De más módon a jégfürdőim valóban segítettek. Szórakoztató olyasmi, amit nem biztos, hogy meg tudsz csinálni. Az önbizalom-növelés, amely önmagad elleni versenyből származik - és győzelem - életed minden más részére kiterjed.
És nagyszerű emlékeztető volt arra, hogy mindig többet tehetek, mint gondolnám. Nem tettem akar jégfürdőket venni. Sosem hagytam félni ezt az öt percet. A kádba csapkodó jég hangja megrándult. De megcsináltam. Ha tehetem hogy ... mit tehetek még, amit nem hiszem, hogy megtehetek?
Hogy volt az igazi haszon. Mindig több van bennünk. A jégfürdők segítettek emlékeztetni erre. A „pozitív stressz” segített emlékeztetni erre.
Végül is a korlátok többsége önkényes és önálló. Amikor azt gondoljuk, hogy nincs erőnk vagy energiánk, amikor azt gondoljuk, hogy nincs agyi vagy akaraterőnk, akkor nem.
Csak azt gondoljuk, hogy vagyunk.
Emlékszel arra, hogy többre vagy képes? Gondolkodni: 'Rendben, ez nehéz lesz ... de lőj, ha tudok jégfürdőt venni, meg tudom csinálni ez '?
Ez az első lépés elérése több.
