Az agyad megpróbálja meggyőzni, hogy biztonságosan játssz. Azt fogja mondani, hogy nem járhat sikerrel, vagy hogy ne fáradjon valami új próbálkozással.
De még akkor is, ha ezeknek a gondolatoknak nincs ésszerű alapja, néha mégis hagyjuk érvényesülni szorongásunkat. Ahelyett, hogy azon gondolkodnánk, mi lehet, ha kockáztatunk, arra koncentrálunk, hogy 'mi lenne, ha?'
De a kockázatoknak nem kell lenniük vakmerő .
És bár az összes kockázat elkerülése okos megoldásnak tűnhet a szorongás kezelésében, hosszú távon a kicsi játék tökéletes recept a depresszióra.
A probléma az, hogy döntéseinket gyakran az érzelmekre, nem pedig a logikára alapozzuk. Tévesen feltételezzük, hogy közvetlen összefüggés van a félelem és a kockázati szint között.
De az érzelmek gyakran nem ésszerűek. Ha valóban megértenénk a kockázat kiszámítását, akkor tudnánk, mely kockázatokat érdemes vállalni, és sokkal kevésbé félnénk őket.
mi történt aneskával a dr phil
Akár fél, hogy karrierje során nagyot ugrik, vagy attól tart, hogy vállal egy kis társadalmi kockázatot, például meghív egy ismerősét kávézni, az egészséges kockázatvállalás megtanulása új ajtókat nyithat és javíthatja az életét.
Néha meg kell kockáztatnia, kihívást jelentenie magának, és többet kell próbálnia a dolgokban, ha erősödni és jobbá akar lenni.
gayle Godfrey Billy blanks felesége
Természetesen nem minden kockázat jó kockázat. Csak azokat a kiszámított kockázatokat akarja vállalni, amelyek valóban javíthatnak az életén (nem csak azokat a kockázatokat, amelyek most jól érzik magukat).
Ha attól tart, hogy egészséges, számított kockázatokat vállal, akkor itt két stratégia segíthet:
1. Egyensúlyozza érzelmeit a logikával.
Túl gyakran gondoljuk azt, hogy félelmünk közvetlenül összefügg a kockázat mértékével. Minél félelmetesebbnek érzi magát valami, annál kockázatosabbnak kell lennie. De ez nem pontos módszer a kockázat felmérésére.
Végül is az autóvezetés valószínűleg nem érzi magát kockázatosnak. De nagy tömeg előtt beszédet mondani hatalmas kockázatnak érezheti magát. Mégis sokkal nagyobb a sérülés vagy halál esélye, ha volán mögött ül, mint ha színpadon állna.
Tehát mielőtt kibeszélné magát arról, hogy valami kockázatosnak érzi magát, töltsön el néhány percet azon a tényleges kockázatnövekedésen, amellyel szemben áll. Kérdezd meg magadtól: 'Milyen kockázattal nézek szembe valójában? Hogyan tudom kezelni, ha nem sikerül?
2. Tegyen lépéseket a siker esélyeinek növelése érdekében.
Számos lépést tehet a szembesülő kockázat csökkentése érdekében. Talán úgy dönt, hogy sok időt tölt el egy beszéd gyakorlásával, mielőtt elmondja. Ez növelheti a siker esélyét.
Vagy talán úgy dönt, hogy megvárja, amíg oldalsó nyüzsgése következetesen bevételt hoz, mielőtt kilép a napi munkából és vállalkozóvá válik. Ez bölcs, kiszámított kockázatot jelenthet.
Tehát ahelyett, hogy időt próbálna csökkenteni a kockázattól való félelmében, fordítsa energiáját arra, hogy növelje a siker esélyeit.
Örüljön annak a ténynek, hogy még mindig félhet, ha megteszi az ugrást - és ez rendben van. A félelmekkel való szembenézés kulcsfontosságú eleme a a mentális erő fejlesztése a legjobbnak kell lenned.
Építse fel mentális izmait
A kiszámított kockázatok vállalása remek módszer a mentális erő növelésére. Azok a dolgok, amelyek megijesztenek, segít megtanulni a bizonytalanságot és a szorongást. Lehetőséget nyújt arra is, hogy tovább fokozza képességeit és tanuljon a hibáiból.
Nick Groff még mindig házas
Gyakorlással jobban ki tudja számolni a kockázatot. És ahogy fejlődsz, a siker esélye az egekbe szökik.
