Mindenki produktívabb akar lenni. Mennyire hihetetlen lenne egy olyan teendőlistával ébredni, amelyet valóban megtehet?
Sajnos az élet megtörténik, és a zavaró tényezők akadályozzák az egy nap teljesen ellenőrzött ellenőrzőlistáját. Bűnös vagyok abban, hogy jó szándékkal kezdtem, majd áldozatul estem az e-mailem és a telefonom fényének.
Vállaltam, hogy abbahagyom az őrületet, és lassan elkezdtem ezeket egyesével végrehajtani ... és ez valóban működött. Nem kell egyszerre alkalmaznia ezt a listát, de ha eljut egy olyan helyre, ahol legtöbbször ezeket a dolgokat végzi, akkor jó úton halad egy hatékonyabb nap felé.
alexus whilby és kyle chrisley
1. Ébredjen 15 perccel korábban.
Senki sem akar elveszíteni alvást, de azt tapasztaltam, hogy a napom kezdeténél valamivel hamarabb felébredtem, hogy több időt tölthetek a reggeli rutinommal és felkészítettem az elmémet. Végül leülhettem és elfogyaszthattam a reggelit, ahelyett, hogy belélegeztem volna a piros lámpák közé. Időt tudtam szedni az ágyból, ahelyett, hogy rohantam és botladoztam volna a fürdőszobába. Ez volt a többletidő, amire valóban fel kellett ébrednem.
2. Készítsen elő egy podcastot vagy hangoskönyvet az ingázáshoz.
Tony Robbins NET-időnek hívja - Nincs hosszabbítás. Ezek azok a pillanatok, amelyeket ingázással, ügyintézéssel vagy vacsora főzésével töltöttek el, ahol új és fontos információkat szerezhet be. Itt az ideje, hogy rendesen kikapcsolódhasson, de helyette szegecselő ötletekkel helyettesíti, amelyek további ötletekhez vezethetnek.
3. Keresse meg a mozgást 60 percenként.
Egyes tanulmányok 30 percenként ajánlják, de ha mélyen elmerül a munkájában, a kreativitás csúcspontján felkelni sétálni ugyanolyan kontraproduktív. Az állóasztal használata mellett ötperces sétát vagy nyújtást választok 60 percenként. A gyors törés lehetővé teszi az agyának, hogy szünetet tartson és megfiatalodjon. Ha visszaesésben van, és túlságosan ellenőrzi telefonját, vagy túl sokat ugrál a közösségi médiában, az is jól jelzi, hogy mozgásszünetet kell tartania.
akivel feleségül ment Lou Dobbs
4. Ne ellenőrizze az e-mail címét, amíg el nem érkezik az ideje a munkának.
Ismételje meg utánam: ne azonnal ellenőrizze az e-mailt, amikor felébred. Állj le. Ne csináld. Az első dolog, amit ébredéskor tesz, lát vagy hall, megadja a hangot a nap hátralévő részében. Hagyd, hogy a reggeleid csak te legyél. Később lesz ideje e-mailben elküldeni a kívánt üzenetet.
5. Hozzon létre elszámoltathatóságot.
Ha egy kollégája vagy menedzsere ellenőrzi a projektet vagy az állapotot, segíthet összpontosítani és a feladatban maradni. Amikor tudod, hogy valaki más vesz részt a munkádban, akkor kevésbé valószínű, hogy lemaradsz.
milyen magas Joni Mitchell
6. Válasszon három fő dolgot, amelyet ma el kell végeznie, és rendeljen hozzájuk időt / határidőt.
Szeretem a tennivalók listáját. Nagyon szórakoztatóak, és néha visszamenőleg visszahelyezem a tetteket egy új feladatlistára, hogy ellenőrizhessem a dolgokat. De sajnos abba kellett hagynom ezt. Manapság elkészítem ezt a listát, de sorolom a három legfontosabb dolgot, amelyeket ASAP-ban kell elvégezni, és ezeknek nagy projekteknek is kell lenniük. Nem sorolhatom a nagy és három nagy apróságot. Innentől kezdve kijelölök egy időpontot, amikor el kell végezni őket. A határidők jelentik a legnagyobb motivációt.
7. Blokkolja le az időt, ahol teljesen nem érhető el.
Ez tökéletes nyomon követés fentről. Amikor határidőket készít, írja be őket egy naptárba. Ha olyan munkakörnyezetben van, ahol az emberek szeretnek veled beszélgetni, akkor tiltsa le azt értekezletként. Ha távolról dolgozik, rejtse el telefonját, és tiltsa le e-mailjét és közösségi médiáját ennyi időre. Vállalja el magát ennek a feladatnak a teljes elvégzésével.
8. Állítsa le a többfeladatos feladatot.
Bevallom, még mindig bűnös vagyok ebben. De a tanulmányok (és a korábbi tapasztalatok) bebizonyították, hogy rendkívül kevésbé lesz eredményes, ha egyszerre több dolgot végez. Ez csak a tény. Amikor az agyad abbahagyhatja az ötletről az ötletre való átugrást, koncentráltabbá, tisztábbá és határozottabbá válsz.
