A szomorú valóság az, hogy a mérgező emberek gyakoriak. Olyan gyakori, hogy az Inc.com kollégám, Lolly Daskal nemrégiben elő tudott állni 10 típus vagy ennek a káros fajtának az alfaja. Ugyanolyan aggasztó az a hatás, amelyet azok az egyének gyakorolhatnak jobban alkalmazkodó munkatársaikra - akik szeretnek mások gombjaival nyomulni, megtervezni a projekteket és pesszimizmust injektálni minden helyzetbe.
„A németországi Friedrich Schiller Egyetem Biológiai és Klinikai Pszichológiai Tanszékének legfrissebb kutatása szerint az erős negatív érzelmeket okozó ingereknek való kitettség - ugyanolyan expozíció, mint amit mérgező emberekkel foglalkoznak - okozta az alanyok agyának hatalmas stresszválasz ” Érzelmi intelligencia 2.0 szerző Travis Bradberry nemrég írt LinkedIn Influencer rovatában .
A tudomány kimutatta, hogy ez a stresszszint valóban negatív fizikai változásokat okozhat az agyában. Valószínűleg saját kezűleg tapasztalta meg, milyen érzés ez szubjektíven - egyszóval szörnyű! Tehát hogyan akadályozhatja meg ezeket a mérgező embereket abban, hogy az eszeddel kavarjanak, és ne sértsék a termelékenységedet?
Rendkívül hasznos bejegyzésében Bradberry egy tucat technikát kínál fel, hogy kivegye a csípést az irodájából őrült ember vagy rezidens morc. Itt van a legjobbak közül hét.
1. Állítson be határokat
Kombájn a kedved valaki másnak a végtelen panasz iránti szeretetével, és sok mindenre van receptje elvesztegetett idő és felesleges stressz. Ne érezze kötelességét, hogy kényeztesse magát az állandó kvetcherrel a cégében - tanácsolja Bradberry.
'Az emberek gyakran nyomást éreznek a panaszosok meghallgatására, mert nem akarják, hogy érzéketlenek vagy durvaak legyenek, de a szimpatikus fül kölcsönadása és a negatív érzelmi spiráljukba süllyedés között van egy jó határ' - írja. - Ezt csak úgy lehet elkerülni, ha korlátokat szab meg, és szükség esetén elhatárolja magát. Gondolj így: Ha a panaszos dohányozna, akkor egész délután ott ülne, beszívva a másodlagos füstöt? Hogyan csinálja ezt a gyakorlatban? Csak kérdezd meg tőlük, hogyan szándékoznak kijavítani bármit is, amire panaszkodnak. Ennek vagy pozitívabb pályára kell állítania a beszélgetést, vagy el kell hallgatnia őket.
2. Válassza ki a csatáit
- A sikeres emberek tudják, mennyire fontos élni egy másik napot, különösen akkor, ha ellenséged mérgező egyén. Konfliktusban az ellenőrizetlen érzelem miatt be kell ásnia a sarkát, és olyan csatát kell folytatnia, amely súlyosan megsérülhet - mondja Bradberry. 'Bölcsen válasszon csatát, és csak akkor álljon meg a helyén, ha itt az ideje.'
3. Tartsa a fülét saját érzelmeivel kapcsolatban
A mérgező emberek veszélye, hogy negativitásuk megragadhat - még akkor is, ha általában nem az a típus, akit végtelen hévségbe és komorságba merítenek. Szóval tartsa szemmel, hogy bosszantó hivatali ideje hogyan hat az érzelmeire. 'Nem akadályozhatja meg, hogy valaki megnyomja a gombjait, ha nem ismeri fel, mikor történik' - tanácsolja.
Ha folyamatosan nyomon követi a füleket, ha valaki feldúlja Önt, akkor jobban kiválaszthatja a nyugodt időket az ember kezelésére. - Gondolj erre - ha egy mentálisan instabil ember az utcán keres feléd és elmondja, hogy John F. Kennedy, akkor nem valószínű, hogy egyenesbe állítanád. Amikor egy munkatársával találja magát, aki hasonlóan kisiklott gondolkodással foglalkozik, néha a legjobb, ha csak mosolyog és bólint. Ha ki kell igazítanod őket, akkor jobb, ha adsz magadnak egy kis időt arra, hogy megtervezd a legjobb utat. '- ajánlja Bradberry illusztrációként.
van-e gyereke Charles krauthammernek
4. Védd meg örömödet
Vesztes játék, ha boldogságodat azoknak az embereknek a boldogságára tesszük, akik szerencsétlenek. „Ha örömöd és elégedettséged más emberek véleményéből fakad, akkor már nem vagy a saját boldogságod ura. Amikor az érzelmileg intelligens emberek jól érzik magukat valamiben, amit tettek, akkor nem engedik, hogy bárki véleménye vagy hivalkodó megjegyzése ezt elvegye tőlük. ”- ragaszkodik Bradberry.
Tehát képezd ki magad, hogy mások kommentárjait egy szem sóval vegye fel, és hagyja, hogy a teljesítményeddel kapcsolatos saját érzéseid átvegyék a vezetést.
5. Koncentráljon a megoldásokra
Nem teheti kevésbé mérgezővé mérgező kollégáit, ezért ne pazarolja az idejét a sok-sok hibájukra. Ez csak a szintjükre húz. Próbáljon inkább azokra a pozitív és gyakorlati intézkedésekre összpontosítani, amelyeket megtehet. 'Ezáltal hatékonyabbá válik azáltal, hogy irányítás alá helyez, és csökkenteni fogja a stressz mértékét, amelyet a velük való kapcsolattartás során tapasztal' - magyarázza Bradberry.
6. Figyelje a fizikai stresszorokat
Már elég van a tányérján, hogy kezelje a mérgező embereket az életében. Ne nehezítsd meg magad azzal, hogy megpróbálod megtenni, amikor kimerült vagy 18 csésze kávéra feszül.
- Az önkontroll, a figyelem és a memória egyaránt csökken, ha nem kap elegendő - vagy megfelelő típusú - alvást. Az alváshiány önmagában emeli a stresszhormon szintjét, még akkor is, ha nincs stresszor - emlékeztet az olvasókra Bradberry. 'A jó éjszakai alvás pozitívabbá, kreatívabbá és proaktívabbá teszi Önt a mérgező emberek iránti megközelítésben, megadva azt a perspektívát, amellyel hatékonyan kell foglalkoznia velük.'
7. Kérjen segítséget
Néha túl közel áll egy mérgező helyzethez ahhoz, hogy átgondoltan értékelje és optimális megoldásokat találjon. Ezekben a helyzetekben a külső perspektíva életmentő lehet. Ne próbáljon hős lenni, és egyedül kezelje a mérgező embereket a munka során.
'Mindenkinek van munkahelyén és / vagy munkáján kívül valaki, aki a csapatában van, szurkol érte, és készen áll, hogy segítsen nekik a legjobbat kihozni egy nehéz helyzetből. Azonosítsa ezeket az embereket az életében, és törekedjen arra, hogy betekintést és segítséget kérjen, amikor szüksége van rá. ”- sürgeti Bradberry az őrült kollégák által elárasztottakat.
Van még valami tipp vagy trükk, amelyet hozzáadna ehhez a listához?
