Már régóta lenyűgözött, hogy a lelkiállapotunk milyen hatalmas szerepet játszik személyes és szakmai életünkben.
Gondoljon arra, hogy a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a „győzelem vagy a hatalom” drámai módon megnöveli esélyeinket egy interjú előtt elhelyezkedni . Olyan kicsi cselekedet, mégis olyan hatalmas lendületet ad saját magunkról alkotott képünknek - akár tudatosan valósítjuk meg, akár nem.
A tudomány alátámasztja - ha megváltoztatja önfelfogását, megváltoztathatja az életét. Ha felismerjük, hogyan változtathatjuk meg saját magunkról alkotott gondolkodásunkat, drasztikusan megváltoztathatjuk munkánk, romantikus életünk és társadalmi életünk eredményeit. Varázslásnak tűnhet, de a bizonyíték a biotudományban van .
Tehát hogyan változtathatja meg önfelfogását? Mostantól kezdve kettő van nagy olyan dolgok, amelyeket megtehetsz, hogy drasztikusan megváltoztathasd magadról való gondolkodásodat, és megváltoztathasd az életed útját.
1. Ismerje fel, hogy mindez a fejében van
Kicsit messzire eljuthatunk ezzel, de ez egy dologra vezethető vissza - a valóság az, amivé teszed . Minden interakció, beszélgetés, folyamat és személyes gondolat, amely a nap folyamán megtörténik - jó és rossz is - ugyanolyan jól játszik a fejedben, mint a valóságban. Lehet, hogy egy liftben van egy munkatársával, de az agyad is önállóan éli át ezt a beszélgetést. Ami számít ahogy te érzékelni ezek a dolgok történni fognak. Itt akarja kipróbálni a változást.
Az egyik legjobb módszer a világ szemléletének megváltoztatására az, ha olyan tartalmat vesz fel, amely segít másképp gondolkodni. Önsegítő könyvek, motivációs könyvek, inspiráló emlékek - ezek mind olyan dolgok, amelyek segítenek az elmédnek kicsit másképp kezdeni működni, és apránként megváltoztatni a belső folyamatát. Lehet, hogy nem feltétlenül kell a szívére venni az olvasottakat, de az, hogy kiteszi magát az adott tartalomformának, elegendő ahhoz, hogy az agya másképp működjön.
Eddie Jordan nettó vagyona 2016
Ugyanebben az értelemben kerülje a „negatív” tartalmat. Ez nem feltétlenül erőszakos, dühös vagy túlzottan szexuális tartalom. Inkább „negatív”, mert nem ad semmit az életedhez. Nem teszel magad jobb emberré, ha nem fogyasztasz mást, csak rosszul írt regényeket vagy rossz nyári filmeket. Csak haladsz - és ha partra kelsz, akkor nem növekszel, és ez a növekedés egy lépés az önfelfogásod javítása felé.
2. Változtassa meg belső hangját
Gondoljon arra, hogy miként beszél magával. Reggel, amikor készülődik, vagy amikor este vacsorát főz. Mi lenne, ha a főnököd utánad jön egy kisebb csavarral, ami elkészült? Vagy amikor a partnered ideges valami miatt, amit nem otthon csinálnak? Gondoljon arra, hogy milyen nyelvet használ, amikor ezek után a tapasztalatok után magával beszél. Használsz negatív szavakat és fenyíted magad? Vagy azt mondod, hogy megpróbálsz többet, és hogy ez nem nagy baj?
Lépjen ki egy pillanatra a saját feje fölött, és gondolkodjon el azon, hogyan reagálna, ha ugyanazok az élmények történnének egy kedvesével. Képzelje el, hogy ez a szeretett személy mai munkával érkezett történettel jött el hozzátok - a főnökük megharagudott egy olyan PowerPoint-csúszdára, amelynek hibája volt, és szörnyen érezték magukat. Letették magukat, és borzalmas neveknek nevezték magukat. Megengedné ezt a kedvesének, vagy belépne és elmondaná nekik, hogy ez nem nagy baj, az emberek hibáznak, a főnökük bunkó volt, hogy túlreagálta?
Milyen magas vagy
Most-miért ne tenné ugyanezt magának?
A következő alkalommal, amikor elkapja magát negatív önbeszéd , próbáljon meg egy lépést hátrálni. Lélegezzen mélyeket. Pihenjen. Ne felejtsen el kedves lenni magához, még akkor is, ha „csak a fejében van”. Emlékeztesd magad, hogy legközelebb többet fogsz próbálkozni, vagy hogy bármi rendetlenség, amit tapasztaltál, hosszú távon nem akkora probléma. Gyakorold az önbocsánatot, és rájössz, hogy az önképed nagymértékben javulni kezd.
Kérjük, ossza meg közösségi média ha hasznosnak találta ezt a bejegyzést. Tetszik ez az oszlop? Iratkozzon fel iratkozzon fel az e-mail értesítésekre és soha nem fog hiányozni egy hozzászólás.
