Ami az irodai juttatásokat illeti, sok vállalat feltételezi, hogy a legfontosabbak a nagy, fröccsenő kényelem. Gondoljon a házon belüli masszőrökre, az extravagáns játéktermekre vagy a helyszíni céges tornateremekre: azokra a dolgokra, amelyeknek a legtöbb vállalatnak nincs sem költségvetése, sem helye.
De tanulmányok azt sugallják, hogy van egy sokkal kezelhetőbb előfeltétel, amely túlzottan befolyásolhatja a vállalat egészének termelékenységét, elkötelezettségét, valamint az egészségi állapotot és boldogság .
Valójában annyira egyszerű, hogy könnyen el lehet hagyni: egészséges irodai harapnivalók.
Ez igaz. A munkahelyi egészségesebb nassolás lehetőségei pozitívan befolyásolhatják a a szervezet termelékenysége számos kulcsfontosságú módon.
Először is az a tény, hogy amit alkalmazottai esznek, közvetlenül befolyásolja teljesítményüket. Alapján Harvard Business Review , „Az ételnek közvetlen hatása van kognitív teljesítményünkre”, és az automatánál elkövetett rossz döntés egy nap termelékenységét csökkentheti. Az egészségesebb lehetőségek - vagyis a minimálisan feldolgozott, alacsony glikémiás ételek, amelyekben magas a rost-, fehérje- és egészséges zsírtartalom - tartós energiát biztosítanak a nagy teljesítmény érdekében egész nap.
Fontolja meg azt is, hogy a harapnivalók jobban befolyásolják az ember étrendjét (és ennélfogva az egészségi állapotát), mint bármely más étkezési kategória. Több mint 200 felnőtt vizsgálata egy munkahelyi wellness programban megállapította, hogy a munkahelyi nassolási lehetőségek mind az étrend minőségét, mind az általános egészségi kategóriákat, például a BMI-t befolyásolták. Minél egészségesebbek a nassolási lehetőségek, annál jobb a résztvevők általános étrendje és egészsége.
Végül ott van a munkahelyi egészséges nassolás érzelmi összetevője. Azok a munkáltatók, akik nassolási lehetőségeket kínálnak munkavállalóiknak, jelzik az alkalmazottaiknak, hogy törődnek velük és megbecsülik őket, ami viszont fokozza az elkötelezettséget. Ez az egyik oka annak, hogy az egészséges ételeket ' a munkahelyi boldogság kulcsa .
Természetesen az a legjobb módszer, hogy a csapat tagjai jobban étkezzenek, ha egészségesebb lehetőségeket találnak, amelyek valóban tetszenek nekik. Ha szüksége van néhány ötletre, egy nemrégiben készült tanulmány több mint 10 000 nassoló szakember egészséges snack-preferenciáikról.
Mielőtt azonban rátérnénk az eredményekre, vizsgáljunk meg néhány gyors lehetőséget, amellyel egészséges harapnivalókat kínálunk az irodában. (Ez könnyebb, mint gondolná.) Íme néhány egészséges irodai snack-szolgáltató, a vállalat nagysága szerint kategorizálva:
michael davis zsonglőr nettó vagyona
1-9 alkalmazott? UrthBox
Kisebb irodák esetében az UrthBox az út. Ez az egyszerű havi szolgáltatás 100% GMO-mentes, organikus és természetes rágcsálnivalókat tartalmazó dobozokat küld Önnek, amelyek csapata minden hengeren fut.
10-500 alkalmazott? SnackNation
Amikor irodája növekedni kezd, a dolgok kissé bonyolultabbá válnak. Több ember az irodában több szájpadot jelent. A SnackNation nagyszerű lehetőség ekkora méretben. A márka minden erőfeszítést kivesz az egyenletből, és minden hónapban szakszerűen összeállított doboz egészséges ételeket kínál.
Chevy Chase nettó értéke 2015
501-10 000 alkalmazott? Aramark
Ha meghaladja az 500 alkalmazottat, itt az ideje a teljes szolgáltatóra gondolni. Az Aramark valóban mindent megtesz, a helyszíni étkezéstől a nassolásig, a kávézásig, sőt az egészségügyi és wellness kezdeményezésekig.
Több mint 10 000 alkalmazott? Kantin
A nagy fiúk (és lányok) számára a menza az út. Minden csengőt és sípot tartalmaz, beleértve az automatizált szolgáltatásokat, például az egészséges automatákat és a fogd-és-menj mikropiacokat, valamint a kávézást, az étkezést és egyebeket. Prémium kínálata borsos árcédulával rendelkezik, így ez a legjobb a nagyvállalatok számára, amelyek költségkeretével rendelkeznek.
Most, hogy tudod, hogyan lehet megszerezni, íme mit hogy megszerezzem. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb egészséges irodai harapnivalókat, amelyekre több mint 10 000 éhes szakember szavazott.
10. Rángatózó
A rántást már régóta leírták egészségtelen kényeztetésként, amely a benzinkutakra és a teherautók megállóira került, de helyesen tették, a rángatózó hihetetlenül egészséges. Magas a sovány fehérje (ami hosszabb ideig teltebbé teszi), és nem emeli az inzulinszintet (ami nagyszerű a fogyáshoz). Az új kézműves fajták prémium húsokat használnak, és tartózkodnak a töltőanyagoktól, a tartósítószerektől és más mesterséges adalékoktól.
Javaslat: Tanulmányi kirándulás
9. Joghurt
Ha fehérje az, amire vágysz, akkor nem tehetsz sokkal jobbat, mint a joghurt. A 6 uncia adag körülbelül 9 grammot tartalmaz - nem beszélve a kellő mennyiségű kalciumról, B12-vitaminról, káliumról és magnéziumról. És természetesen a joghurt híresen tartalmaz jótékony hatású probiotikumokat, amelyek segítenek megőrizni az emésztés egészségét.
Ajánlás: siggi's
8. Trail Mix
A Trail mix ötvözi a rostokban, zsírokban és fehérjében gazdag ételeket egy finom nassolási élményben. Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig jól érzi magát, és alacsonyabb nettó szénhidrátot fogyaszt. De mint minden popzene remekmű, itt is a megfelelő keverék megszerzéséről van szó. Ügyeljen arra, hogy édesje természetes forrásokból származzon, ne édességből vagy csokoládé darabokból.
Javaslat: Medvecső Konyha
7. húros sajt
A sajt kissé rossz rap-ot kap, mivel magas a kalóri- és zsírtartalma, ugyanakkor kiváló D-vitamin-, kalcium- és fehérjeforrás is. Ne felejtse el gyakorolni a mértékletességet - és ne feledje, hogy nem minden sajt jön létre egyenlően. Az organikus mindig jobb megoldás; minél kevésbé feldolgozott, annál jobb.
Ajánlás: Horizon Organic
6. Crackerek
A kekszek segítenek kielégíteni az étvágyat az étkezések között, és sokkal jobb lehetőségek, mint a sült ételek. Itt is, minél kevésbé feldolgozott, annál jobb. Keressen olyan kekszet, amely 100% -ban teljes kiőrlésű és nem tartalmaz telített zsírt.
Ajánlás: Cselló suttog
milyen magas Janice Dean
5. Sötét csokoládé
Az étcsokoládé nagyszerű antioxidáns-forrás, és összekapcsolódott a szív egészségének javulásával, az alacsonyabb koleszterinszinttel, a megismerés fokozásával és még a rák megelőzésével is. Minél sötétebb a csokoládé, annál jobb, mert ezek a fajták általában kevesebb hozzáadott cukorral készülnek, és több antioxidánsban gazdag kakaót tartalmaznak.
Ajánlás: TCHO
4. Chips
Megfelelő mennyiségben és megfelelő módon elkészítve a chips mindenképpen egészséges snack. Manapság a kézműves márkák napraforgóolajban, avokádóban és kókuszolajban főzik chipsjüket. És ahogyan a testmozgás legjobb formája az, amit megcsinál, a legjobb egészséges snack az, amelyet valójában megesz. Ha szereted a chipeket, rengeteg jobb számodra chip opció áll rendelkezésre, amelyek kielégítik a vágyadat anélkül, hogy szabotálnád az étrendedet.
Ajánlás: Mély folyó
3. Protein Bar, Fruit and Nut Bar vagy Energy Bar
Ha úgy tűnik, hogy Amerika egy bárforradalom közepette van, az azért van, mert mi vagyunk. A bárok annyira népszerűek, mert kiegyensúlyozott, hordozható táplálékot nyújtanak, és órákon át képesek teltek és energikusak lenni. Több tucat nagyszerű bárgyártó kínál egészséges, nagyszerű ízű bárokat, csupán néhány hozzávalóval és minimális feldolgozással.
Ajánlás: RXBAR
2. Diófélék
A dió nagyszerű snack, főleg azért, mert egészséges zsírokat (köztük omega-3 zsírsavakat), fehérjét és rostot tartalmaz. De valójában remekek, mert finomak.
Ajánlás: AgStandard Mandula
1. Gyümölcs vagy szárított gyümölcs
A gyümölcs remek irodai snack, mert kompakt és hordozható, és néhányuknak még saját természetes hordtáskája is van. Ha unja a közönséges gyümölcsöket, mint az alma és a narancs, sokféle szárított gyümölcsrágó kaphatja meg a napi adagot.
Ajánlás: Csupasz snack
