Az üzleti életben vannak esetek, amikor mentális akutnak kell lenned a kemény döntések meghozatalához.
A vezetésben vannak olyan esetek, amikor mentálisan keménynek kell lenned a komplex információk között való navigáláshoz.
Az életben vannak olyan esetek, amikor mentálisan élesnek kell lenned, gyorsan kell jó döntéseket hoznod.
Akkoriban szellemileg erősnek kell lenned. Ez azt jelenti, hogy kezeled az érzelmeidet, beállítod a gondolkodásodat, és úgy döntesz, hogy pozitív körülmények között cselekszel.
De mint minden fizikai erő, a mentális erő sem csak akkor történik meg. Fejleszteni kell.
Íme 15 hatékony módszer, hogy szellemileg erősebbé válj:
1. Koncentrálj a pillanatra. Az időről időre jelentkező kihívások próbára teszik a nyújtásra és a változásra való hajlandóságunkat. A legrosszabb, amit tehet, ha figyelmen kívül hagyja a helyzetet, vagy halogatja a megoldások kidolgozását. Itt van a kihívás, és most a nehézség. Összpontosítsd energiádat a jelen pillanatra; ne veszítsd el azt, ami előtted van. Amikor arra a pillanatra összpontosít, amikor rájön, hol van a legnagyobb hatalma a dolgok rendbe hozatalához.
2. Ölelje át a nehézségeket. A mentális erő lehetővé teszi számunkra, hogy ugródeszkaként lássuk utunk akadályait. Amikor küzdelemmel találkozunk, és mindannyian találkozunk vele, inspirálhat bennünket a tudat, hogy ez nem zsákutca, hanem a mélyebb megismerés és megértés útja.
3. Gyakorolja az elméjét. Csakúgy, mint az izmaid, az elmédet is gyakorolni kell az erő megszerzéséhez. A növekedés és a fejlődés következetes munkát igényel, és ha az utóbbi időben nem erőltette meg magát, akkor lehet, hogy nem nő annyira, amennyit csak tud. A mentális erő sok apró győzelem révén épül fel, amelyet a mindennapi döntéseink tartanak fenn. Az állóképesség megszerzése érdekében végezzen olyan napi feladatot, amely megnyújtja a mentális állóképességét.
4. Hívd ki magad. Albert Einstein egyszer azt mondta: „Nem szabad könnyen elérhető célokat követni. Ki kell alakítania azt az ösztönöt, amit a legnagyobb erőfeszítésekkel alig lehet elérni. Magad alábecsülése és biztonságos lejátszása visszatartja a sikertől. Ha hiszel önmagadban és képességeidben, gyakran túlléphetsz az elképzelhetőnél.
5. Válaszolj pozitívan. Nem tudsz irányítani mindent, ami az utadba esik, de abszolút irányítod, hogyan reagálsz minden utadra. Ami veled történik, fontos - de nem olyan fontos, mint a válaszod. Hihetetlen előrelépés történhet az életedben és a vezetésben, amikor átveszed az irányítást a reakcióid felett.
6. Legyen figyelmes. Az éberség azt jelenti, hogy átveszi az irányítást a fókusz felett, és szándékosan viselkedik azzal kapcsolatban, amire odafigyel. Legyen szó érzelemről, gondolatról, meggyőződésről, impulzusról vagy valamiről a környezetben, az éberség arra hív minket, hogy mindenhez kíváncsi, ítélet nélküli, nyitott és elfogadó hozzáállással közelítsünk. Ahhoz, hogy a legrugalmasabb és szellemileg legerősebb legyél, szánj időt arra, hogy figyelmes legyél, hogy arra koncentrálhass, amire igazán vágysz.
7. Ne győzd le a félelem. Rugalmas és mentálisan erősnek lenni azt jelenti, hogy tudjuk, hogyan kell kezelni a félelmet. Amikor ijesztő helyzetekbe keveredik annak tudatában, hogy ez egy lehetőség a növekedésre, a bizalom meghaladja a félelmet.
8. Legyen tisztában az önbeszéléssel. Gyakran annyira elfoglaltak vagyunk, hogy miért beszélünk másokkal, hogy néha elveszítjük a magunkkal való beszélgetés módját. Tegyen egy pontot arra, hogy ugyanolyan pozitívan és támogatóan viselkedjen önmagával, mint másokéval, mert amikor nehezek az idők, el kell tudnia hinni, hogy sikerül átvészelnie. Helyettesítse az önbizalmat pozitivitással.
9. Szabadulj meg a nemtől. Amikor úgy érzed, hogy nem tudsz valamit megtenni, tartsd pozitívan a fókuszt. Csak meg kell tennie. A mentálisan erősek kiszűrik azokat a szavakat, mint a nem lehet, soha, és kell - helyettesíteni őket lehet, lehet és mikor.
10. Tántorogj a siker felé. Winston Churchill azt mondta egyszer: 'A siker kudarcból kudarcba botlik, lelkesedés veszteség nélkül.' A kitartás lehetőséget ad arra, hogy bármilyen nehézséggel, kihívással, bármilyen hátránnyal szembenézzen, anélkül, hogy legyőzne. Jobb, ha az életed tele van apró kudarcokkal, amelyekből tanultál, nem pedig sajnálattal, hogy soha nem próbáltad meg.
11. Keressen megoldásokat. Mindig lesznek problémák - minden vállalkozásnak komplikációi vannak, és minden erőfeszítésnek vannak akadályai, de ha megtanulja idejének 90 százalékát a megoldásokra fordítani, és csak 10 százalékát a problémákra, akkor hatékonyan tud reagálni ahelyett, hogy megpörgetné kerekek.
12. Légy hálás. Foglalt életünk üzleti tevékenységében elhanyagoljuk az elismerés számos alapfogalmát, de a hála lelkierőt ad nekünk. A hála minden közös napot hálaadássá alakíthat, a rutin munkákat örömmé változtathatja, a hétköznapi lehetőségeket pedig olyanná változtathatja, amelyekért hálásak vagyunk.
13. Készülj fel a viharokra. A nehézségek elkerülhetetlenek. Legyen olyan felkészült, amennyire csak tud, hogy erővel harcolhasson velük és áttolódjon a kék égig.
14. Határozza meg pillanatait. Amikor azon kapod magad, hogy kételkedsz, meddig tudsz eljutni, ne feledd, milyen messzire jutottál. Adj magadnak hitelt mindazért, amivel szembesültél, a megnyert csatákért, a legyőzött félelmekért.
15. Legyen mindennapi elfoglaltság. A legtöbb mentális erő nem kivételes körülmények között épül fel és mutatkozik meg, hanem a mindennapi életben és vezetésben.
A pozitivitás, a felkészültség, a hajlandóság, a fegyelem, az összpontosítás és a hosszú nézet mind jól fog szolgálni. Gyakorold a mentális szívósságot, és hamarosan csodálkozni fogsz, milyen erős lettél.
milyen nemzetiségű Tom Selleck
