Mindannyiunknak vannak olyan napjai, amikor szorongóbbnak érezzük magunkat vagy lent vagyunk a szeméttárolókban. De ha a menetrend valóban? nem változott, és azt tapasztalja, hogy a szokásosnál is több utat tesz meg a kávéskannához, lehet, hogy a tudomány szerint stresszesebb vagy boldogtalanabb, mint amennyit beengedett magának.
Mi történik valójában, ami fáraszt
Az orvosok évek óta felsorolták a fáradtságot mind a depresszió, mind a szorongás tüneteként, de ma már sokkal jobban megértik, mi történik valójában a testedben, ami miatt szükséged van a párnádra. Az egész a harc vagy menekülés válasz . A stresszes események - még olyan pozitív események is, mint az esküvő megtervezése - aktiválják ezt a választ, és olyan hormonok felszabadulását idézik elő, mint az adrenalin. Ezek a hormonok mérhető fiziológiai változásokat okoznak, mint például a megemelkedett pulzusszám, így fizikailag el tud menekülni az észlelt fenyegetéstől, vagy megvédheti magát attól. A kortizolszint emelkedésével a szerotonin és a dopamin szintje csökken. A tudósok összefüggést láttak a stressz és a hippocampus neurogenezisének hiánya között, ami depressziós tünetekhez vezet.
Mindezek folyamán az elmélet ezt állítja a fáradtság egyszerűen kompenzációs mechanizmus . A stresszhormonok megszakíthatják a neurológiai „megszakítót”, és a hippocampusban és az amygdalában lévő receptorok blokkolhatják a glükózbevitelt. Ez megvédi az agy ezen területeit a túl sok izgalomtól, ugyanakkor megnehezíti a boldogság megőrzését vagy az elegendő energiát is ahhoz, hogy minden napirendjén szereplő kérdéssel foglalkozzon.
3 gomb arra emlékeztet, hogy van-e energia a gödrökben
A fáradtság felfutása azt jelentheti, hogy a csapatának több időre van szüksége a kicsomagoláshoz, a pihenéshez és a szórakozáshoz. Ez azt jelentheti, hogy több erőforrást kínál, rugalmasabb vagy lassabb ütemezést, irodai összejöveteleket, szalvétákat, vagy csak jobban elérhetővé válik, hogy hangot adjon az ötletek és aggályok kérdésének. Az emberek feltételezhetik, hogy más okokból fáradtak, például nem gyakorolnak eleget. Alternatív megoldásként maradhatnak anyukák kimerültségük miatt a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzések, valamint az erős és képességes megjelenés vágya miatt. Hajlandónak kell lenned jól megfigyelni és a szószólójuk lenni, nyíltan kommunikálni a kérdésről, ha különbségeket tapasztal a biológiai jelekben és a munkavállalói elégedettségre adott válaszokban.
hány éves tony cékla
Másodszor, ne feledje, hogy a fáradtság negatívan befolyásolja a termelékenység szintjét és a döntéshozatalt. A legrosszabb, amit tehet, ha a teljesítmény megereszkedik és a választások kérdésesebbé válnak, ha túlságosan kritikus és durván mutogat. Ez nem azt jelenti, hogy abba kellene hagynia az emberek felelősségre vonását. Sokkal inkább azt jelenti, hogy dühös vagy rosszindulatú módon rámutatni a hibákra még jobban kihangsúlyozhatja a csapatot, és fokozhatja a fáradtság problémáját. Ne feltételezzük, hogy az alkalmazottak nem akarnak sikert elérni. Adjon nekik egy esélyt, hogy pótolja a hibákat, amikor megpróbálja kiküszöbölni azokat a működési vagy kulturális stresszorokat, amelyek felelősek lehetnek a munkahelyért.
Végül értsd meg, hogy az emberek egyéniek. Ami egy ember számára megterhelő, nem feltétlenül jelent problémát a másik számára, és fordítva. Tehát bár rendben van az általános célok vagy normák meghatározása, győződjön meg arról, hogy megismeri-e a csapattagokat, hogy megértse, hogyan lehet a legjobban örömüket és energiájukat megőrizni. Ne csak viccesen viccelődjön a koffeinbevitelről, mivel mindenki várja az értekezlet kezdetét. Valóban keményen dolgozzon a bizalmi kapcsolat megteremtésén, hogy amikor egy alkalmazott stresszes helyzetet hordoz a kezén, akkor elég kényelmesnek érzi magát ahhoz, hogy veled lépjen kapcsolatba. A barátság végülis az az egyik legjobb stresszirtó .
