Nyár van, de ez nem azt jelenti, hogy ne érezzük magunkat stresszel. Valójában közülünk még inkább felgyülemlettnek érezhetjük magunkat, ha a kéthetes vakáción kívül tartózkodó emberek többletterhelését kell cipelnünk Franciaország déli részén. Az általam ismert vállalkozó azt mondta, hogy éppen az év legstresszesebb időszakát élte át, és megpróbált pénzt gyűjteni, miközben úgy tűnt, hogy minden befektető nincs a városban. - Soha többé nem csinálom - mondta.
Bármi is okoz Önnek stresszt, nem kell hagynia, hogy tönkretegye a napját vagy az életét. A sikeres emberek ötféle módon kezelik a mindennapi súlyosbodást:
1. Először végezze el a kemény dolgokat.
Ezt későtől tudtam meg Kozmopolita magazin szerkesztője Helen Gurley Brown, és soha nem felejtem el. Minden reggel gondoskodott arról, hogy minden kellemetlen dolgot ütemezzen, amit meg kell tennie, legyen szó akár egy rakoncátlan ügyféllel vagy egy alkalmazott elengedéséről. Amint gondoskodik a rettegett feladatokról, várom a következő napot, és ezek a találkozók nem fognak lógni rajtad.
2. Ütemezzen 'én' időt.
Jeff Weiner Vezérigazgatója LinkedIn , azt mondta nekem, hogy 45 percet próbál menetrendszerűen bejárni és gondolkodni. Segít megtisztítani az agyat. Nincs e-mail, nincs hívás, nincs beszél, csak gondolkodik. Lehet, hogy erre nincs lehetőséged mindennap, de ha ellophatsz néhány ilyen pillanatot a hét folyamán, sokkal inkább középpontban érzed magad. Vállalkozónak lenni azt jelenti, hogy látnunk kell az erdőt és a fákat is, és gyakran azon kapjuk magunkat, hogy egész nap a fákat bámuljuk.
3. Legyen ördög-gondozó hozzáállás.
Egy következetes dolog, amit a sikeres emberektől hallok, az, hogy mennyire kevéssé törődik velük a pénz, a hatalom vagy a státusz. Most, valószínűleg mélyen csinálni gondoskodás, de többnyire igaznak tartom ezt az érzést, és segít a legnehezebb időkben is. Nincs annál rosszabb, mint az érzés, hogy minden egy eredményen múlik - elkeseredettséggel teli. 'Ha csak X promóciót kapnék, minden nagyszerű lenne' vagy - Ha X visszahívna befektetésre, akkor én is beállítanám. Ha el tud engedni, és nem aggódhat annyira a jövő irányításáért, akkor sokkal jobbnak bizonyul, mint képzelte.
Jennifer Williams anyja és apja
4. Szocializálódj.
Amikor fiatalabb voltam, azt hittem, hogy hosszabb órák eltöltésével sikeresebb leszek. Néhány év után rájöttem, hogy az irodai zombivá váltam. Továbbá rájöttem, hogy mindenki, aki nálam sikeresebb, mindig kimegy és szórakozik éjszaka. Később tudatosult bennem, hogy ha nem állítom össze az összes nehéz munkát egy tiszta szórakozással, akkor hatástalan lennék az irodában. A barátaival vagy kollégáival való együttlét nagyszerű módja a dekompressziónak, az egó növelésének és a stressz elengedésének. A dolgozó anyáknak általában van erre a legkevesebb ideje, de hiba ezt a bűntudatból kiszorítani. Innentől kezdve engedélyezem, hogy felvesz egy dadát, és havonta legalább egyszer elmegy egy éjszakára a városra.
5. Keresse meg munkaterapeutáját.
Ez a személy valójában nem terapeuta, hanem olyan ember, akinek úgy érzi, hogy szinte mindent megbízhat - például amikor gagyi napot élt át, mert a főnök rád kiabált, felhívhatod őt, és ítélet nélkül kiszellőztetheted. A sikeres embereknek van egy üzleti partnerük, aki munkaterapeutaként is működik - valakivel együtt elengedhetik magukat, és csak lélegezhetnek a mindennapi küzdelmekben. Szinte mindannyian harcosok vagyunk a munkában, de ez nem azt jelenti, hogy el kell rejtenünk az érzelmeinket vagy el kell temetnünk őket. Az, hogy át tudjuk beszélni, mi történik velünk, a napi hullámvölgyeket valakivel, akiben megbízunk, sokkal könnyebbé teheti az életet. Remélhetőleg, ha megszellőzteti panaszát, az elmúlik, amint kilép az irodából.
Most kezdje el bevetni ezeket a tippeket, és legyen könnyebb napja!
