A zsonglőrködés és a személyes élet nem mindig hagy sok időt arra, hogy másokra gondoljon. Ez nem azt jelenti, hogy önző vagy hálátlan. Ez csak azt jelenti, hogy a körülötted élők érzései elveszhetnek a mindennapi élet keveredésében.
Az elmúlt hónapban sokat fókuszáltam arra, hogy pozitív legyen. Észrevettem, hogy mióta elkezdtem néhány nagyon apró dolgot segíteni másoknak, hogy jól érezzék magukat, életminőségem jelentősen javult, és boldogabb ember vagyok. Segítettek abban is, hogy jelentősen javítsam a kapcsolatomat egy nehéz munkatárssal, és könnyen alkalmazható a nehezen kezelhető főnökkel. Ne feledje, hogy Ön és belső érzései fognak ragyogni és a legnagyobb változást elérni a kapcsolatok javítása érdekében.
Számos apró lépést tehet minden egyes nap, hogy boldogságot és pozitivitást sugározzon, oly módon, hogy megmutassa másoknak, mennyire elismerően nyilatkozik - nemcsak a legközelebbi és legkedvesebbek -, hanem az egész világ iránt. Kezdje el átadni ezeket a pozitív hangulatokat másoknak, és észreveszi, hogy nagy változás megy végbe magában és a körülötted élőkben.
1. Mosolyogj
Szeretné megismerni az egyik legegyszerűbb módszert a pozitív hangulatok átadására? Csak mosolyogj.
Adrienne Wood szerint Ph.D. a Wisconsin-Madison Egyetem pszichológus hallgatója: 'Amikor meglátod egy arckifejezést, és tudni akarod, mit jelent, akkor ezt a kifejezést újra létrehozod az agyadban.' A Huffington Post című lapban kifejtette: 'A mindennapi életben ritkán figyeljük meg az arckifejezéseket légüres térben, és úgy gondoljuk, hogy a szenzomotoros szimulációból származó információkat a helyzet megértésével ötvözi mások érzéseinek teljes megértése érdekében.'
Más szavakkal, a mosolygás fertőző.
És még akkor is, ha nem érzed magad boldognak, a „vigyorgás és viselés” valóban jobb érzéssel tölthet el bennünket, mint korábban.
2. Mondj 'Szia'
Amy Rees Anderson, a MediConnect Global alapítója és vezérigazgatója ezt tökéletesen leírja egy cikkében Forbes .
aki serge ibaka randevúz
- Soha senkit nem fog megsérteni az, hogy egy idegen köszönjön nekik. Valójában hálásak lesznek! Mert tízből kilencszer mindenki más ugyanolyan kínosan és kényelmetlenül érzi magát, mint te. Mindenki azt akarja érezni, hogy elfogadottnak és elismertnek kell lennie, csakúgy, mint te - miért ne lehetne az, aki odalép másokhoz és egyszerűen köszön. Ennyi kell. Sétáljon idegenek elé a szobában, vegye fel a szemkontaktust, mosolyogjon és csak köszönjön. Ígérem, hogy megváltoztatja a világukat, amikor ezt megteszi.
3. Legyen udvarias
Milyen nagyszerű érzés, amikor valaki rám mosolyog és őszintén udvarias, például „köszönöm” -t mond, vagy meghallgatja mondanivalóját? Jól és fontosnak érezzük magunkat. És ez még színesebbé teheti napjainkat. Valójában az udvarias egyének nemcsak szimpatikusak, hanem szilárd első és maradandó benyomást keltenek.
Ne feledje, hogy az udvariasság és a modor használata nagyban hozzájárulhat a kapcsolatok megerősítéséhez és ahhoz, hogy mások úgy érezzék, hogy figyelembe veszik őket.
4. Fejezze ki a hálát
Mindennap, legyen az reggel vagy éjszaka, gondold át, vagy sorolj fel legalább egy dolgot, amiért hálás vagy. Ezután fejezze ki ezt a hálát másoknak. Például, ha hálás vagy, hogy házastársad vacsora után mosogatott, mert neked újra munkába kellett állnod, köszönd meg házastársadnak vagy partnerednek, hogy kezdeményeztek és miért volt számodra értelmes.
5. Bocsásson meg!
A megbocsátást rendkívül nehéz megtenni, különösen akkor, ha valaki megsértett téged, vagy ha elfogadod az elkövetett hibákat. De az, hogy megbocsátasz valakinek és magadnak, a gyógyulási folyamat része, és segít előrelépni.
Amikor ideje megbocsátani, kövesse ezt a négy lépést;
Ha meg tudja mondani: „Megbocsátok valakinek - beleértve önmagát is -, boldogabb és egészségesebb ember leszel, és ezt a boldogságot átadhatod másoknak is.
mennyit ér Robert Duvall
6. Légy nagylelkű
Számtalan módon lehet nagylelkű. Ezek a módszerek magukban foglalhatják az idő, a szakértelem vagy a pénz nagylelkűségét. Például önként jelentkezhet egy leveskonyhában. Nagy pecsétet hagyhat a pincérnőjének. Fizethetne a vacsoráért, amikor kimegy a baráti társaságba.
Ahogy John Bunyan mondta, - Nem éltél ma, amíg nem tettél valamit valakinek, aki soha nem tud neked visszafizetni.
7. Mutasson véletlenszerű kedvességet
Miért nem segítünk valamennyien kellemesen meglepődni? Például járt-e már valaha a Starbucksnál, és az előtted álló személy fizette az italodat? Mit szólnál ahhoz az időhöz, amikor jelentős másikod meglepett egy hétvégi kiruccanással?
Ezek a véletlenszerű kedvességek csodálatos érzést keltettek benned, igaz?
Legyen szó egy csésze kávéról vagy nyaralásról, véletlenszerű ajándékok és kedves gesztusok elegendőek ahhoz, hogy másokat boldogabbá tegyenek, és lendületet adjanak moráljuknak és hangulatuknak. Eljutottam odáig, hogy erre a napomban kitűzzem az időt.
8. Tegyen tiszteletet mindenkinek azonos szinten
Ne nézz le valakire, mert úgy gondolod, hogy jobb vagy, mint ők. Lehet, hogy jobb egy dologban, és ez a másik ember jobb lesz másban. De azt tapasztaltam, hogy valójában kiderült, hogy minden egyes embertől megtanulhat egy-két dolgot. Sőt, az az idegen megmondja, mit tud és mit kell megosztania. Szánjon időt arra, hogy meghallgassa a történetüket, és csodálkozni fog, milyen ismereteket szerez - soha ne írjon le gyorsan senkit. Értékelni fogják, hogy érdeklődik irántuk, de Ön lesz az, akit jól megjutalmaznak érdeklődéséért és tiszteletéért.
9. Fizessen valakinek egy bókot
Nem jó érzés, amikor valaki bókot ad neked? Legyen szó akár új ruhatáráról vagy fodrászáról, ha valaki észreveszi és elmondja, hogy Önnek hogy felel meg, fel tudja emelni a kedvét - még a legrosszabb napokon is.
Soha nem lehet tudni, hogy valaki milyen napot él, és egy egyszerű bók megváltoztathatja az egész hozzáállását.
