A legtöbb ember számára az élet és a vezetés megterhelő lehet, és a sikernek nagy ára van.
Kínai nyelvben a szó elfoglalt a két karakterből áll szív és gyilkos .
És mivel elfoglalt lehet, szívgyilkos lehet.
Hogy megtaláljuk az egyensúlyt az elvégzett munka és a kívánt élet között, be kell építenünk egy kis időt a lelassulásra, kikapcsoljuk a fejünkben zajló zümmögést, és néhány percet eltöltünk a szemlélődéssel.
Íme hét figyelmes meditáció, amely segít a szívünknek megtalálni a békés pillanatot.
1. Amikor küzdesz az akadályok ellen.
Kérdezd meg magadtól, hogy lehetséges-e, hogy ezeknek az akadályoknak és küzdelmeknek semmi közük semmi külsőhöz. Talán a belső démonaidból fakadnak. Hogyan tisztíthatod meg azokat a gondolatokat, amelyek küzdenek, és azokat a történeteket, amelyeket önmagadban ismételsz, amelyek károsak rád?
2. Amikor kevésnek érzed a bátorságot.
Ne felejtsük el, hogy sokan mások félelmesek voltak - még annál is félelmetesebbek, mint amit most éreztek -, és sikerült legyőzniük félelmeiket. Meg lehet csinálni. Gondoljon csendesen magában példájukra, és tanuljon meg tőlük, hogyan merészkedjen előre bátran.
3. Amikor elakadt.
Csukja be a szemét, és képzelje el, hogy egy nagy szoba közepén van, egy nagy, nyitott térben, amelyet nagy tárgyak vesznek körül. A szoba másik oldalán található a projekt, amelyet be kell fejeznie. Óriási. Most képzelje el magát a projekt felé. Ahogy közelebb kerülsz, a perspektívád elmozdul, és látod, hogy egyre kisebb. Most képzelje el, hogy apró darabokra bontsa, mint egy puzzle. Értékelje minden darab értékét, és vigye vissza a legfontosabb darabot, hogy a szoba közepére helyezze. Tegye ezt minden megmaradt darabbal, amíg a darabok össze nem kapcsolódnak, és a projekt befejeződik.
4. Amikor a válasz kibújik tőled.
Csak a hatalmas kérdések feltevésével találhatjuk meg a válaszokat, döntéseket és választási lehetőségeket. Ha a válaszok lassan érkeznek, kérdezd meg magadtól, hogy megfelelő kérdéseket tettél fel. Közvetítsen a ma meghozott döntéseiben, és fontolja meg, hogy azok miként illeszkednek a jövőbeli terveihez.
5. Amikor úgy érzed, hogy kudarcot vallasz.
Van egy régi mondás: Az a személy, aki soha nem hibázott, soha nem követett el semmit. A kudarc soha nem érzi jól magát, de gyakran nagyobb értéket képvisel a személyes növekedésben, mint a sikerben. Gondoljon a múltbeli hibáira, félrelépéseire és kudarcaira. Milyen leckéket tanítottak neked? Hogyan segítették az életed alakítását?
6. Amikor úgy érzed, hogy negatív irányba vonzódsz.
Amikor negatív emberekkel és körülményekkel való találkozás után sértettnek érzed magad, törekedj az elméd kiürítésére, a rendetlenség és a zaj elnémítására, és a gondolataid semleges helyről történő megfigyelésére. Kezdhet ott észrevenni minden negatívumot, és helyettesíteni azt pozitív gondolatokkal.
7. Amikor a zsonglőrködés elsöprővé válik.
A fő napi igények sokunkat többfeladatos működésben tartanak, és talán nem olyan jól irányítanak, mint szeretnénk. Meditálj azzal, hogy bűntudat és szorongás nélkül tedd le az igények golyóit, és különítsd el az energiát adó golyókat azoktól, amelyek lemerítik az energiádat. Tartsa meg azokat, amelyek hasznosak és energikusak, a többit hagyja hátra.
Ha minden nap szán néhány percet a feltöltődésre és a fiatalításra - legyen szó ilyen vizualizációk egyikéről vagy egy másik technikáról -, akkor fontos eszköze lesz az elméd tisztításához és a nyugodt naphoz.
milyen magas amber liu
