Ki szereti elbukni, emelje fel a kezét? Ezt a kérdést gyakran felteszem beszédmunkák során. Az igazság az, hogy általában egyetlen kéz sem emelkedik fel. Mégis, ha nem utasítottak el többször, akkor a jelenlegi mantra megy, csak nem tapasztalt sikert .
Sir Richard Branson, a Virgin Group alapítója azt mondja: 'Ne legyen zavarban kudarcai miatt. Tanuljon tőlük, és kezdje újra. A hibázás és a kudarcok megtapasztalása minden sikeres vállalkozó DNS-e része, és én sem vagyok kivétel.
Tudom, hogy nem te vagy Richard Branson. De bárkinek ugyanolyan hozzáférése lehet a „sikertelen előrelépéshez”, amelyről Branson beszél. Van azonban egy kemény előfeltétel: ellenálló képesség .
A visszapattanás kulcsa a megküzdési mechanizmus, ha akadályokba ütközik vagy összetörik. A Nevada Egyetem professzora és pszichológusa István Hayes szerint a megbirkózás helyes módja az, ha elfogadja gondolatait és érzéseit, és kíváncsian szemléli őket. Ugyanakkor gondolkodj el tudatosan azon, hogy mi érdekel igazán az életben, és hogyan akarsz lenni a világban. Ezután szervezze viselkedését azon értékek köré, amelyeket közelinek és kedvesnek talált Önnek.
6 módszer az ellenálló képesség gyakorlására nehéz időkben
Gyakorlatilag véve azt tapasztaltam, hogy ezek a stratégiák játékváltoztatóak abban, ahogy a rugalmas emberek kezelik az érzelmeiket és visszaverődnek a valódi formájukba.
1. Végezzen őszinte önértékelést a helyzetéről.
A talpraesett emberek érzelmi intelligenciájuk segítségével először felmérik, mi okozza őket fenyegetettségnek. Gondosan feldolgozzák gondolataikat, és addig mélyednek, amíg el nem jutnak az ügy gyökeréig. Mi az a helyzeted, ami miatt úgy érzed magad, ahogy teszed? Ha valami meg nem oldott probléma továbbra is fennáll, rögtön csípje le a problémát a rügyben. Ha nem, akkor állandóan frusztráltnak és dühösnek érzi magát.
2. Átkeretezés.
A talpraesett elmék gyorsan felépülnek azzal, hogy megszüntetik a drámát a fejükben - ezt a pszichológiai technikát „átkeretezésnek” nevezik. Gondoljon arra, hogy „más történetet mond el magának”, és más értelmezéssel áll elő. Ez segít elfojtani azt a drámát, amelyet a fejében forgathat. A legjobb módszer a visszapattanásra, ha tényszerűen foglalkozik (mi van igazán igaz) és jelen legyen itt és most.
3. Állítsa be a határokat.
A legrugalmasabb emberek felépülnek a rossz helyzetekből azzal, hogy nemet mondanak mindenkinek, aki beavatkozik céljaikba, ütemtervükbe, különösképpen értékeikbe és meggyőződésükbe. Emlékeztesse magára, hogy senkinek sem kell igen embernek lennie; ajánljon ellenállást, amikor az elsődleges értékeit fenyegeti, és határozottan (de nem keményen) toljon vissza vonalakat húzva a homokba.
4. Vállalja a felelősséget a te nem mások cselekedetei.
Miután őszintén és integritással tisztítják meg a kerítés oldalát, a kitartó emberek nem engedik magukat bűnösnek érezni olyan dolgok miatt, amelyeknek semmi közük hozzá. Tudják, hogy nem felelősek mások cselekedeteiért és drámáért, és soha nem verték meg magukat valamiért.
jessica noyes és matt noyes
5. Sever mérgező emberekkel kötődik.
A talpraesett emberek elég okosak ahhoz, hogy átgondolják hálózataikkal járó kockázatokat és előnyöket, így biztonságban tartva őket és jól szolgálva őket. Ha helytelen cselekedetekkel szembesül, vagy ha a busz alá vetik, ugráljon vissza azzal, hogy átértékeli szakmai kapcsolatait, és nem ujjal mutat. Miután a füst leülepedett, gyomláljon ki kontroll őrületeket, manipulátorokat és rászorulókat, akik csak magukkal törődnek.
