Határidők. Új igények. Növekvő elvárások. Ha olyan vagy, mint a legeredményesebb szakemberek, akkor a napod nagy részét más emberek kéréseivel küzdve töltöd. Időt, energiát és szakértelmet akarnak. Mivel hűséges csapatjátékos vagy, örömmel adod meg. Talán te vagy az utolsó, aki távozik a nap végén, és te vagy az első, aki új felelősséget vállal.
Bár a munkájával törődni nagyszerű, adni is sok gyorsan kimerítheti. Krónikus eredményeként kellemes emberek , túlterheltnek, túlterheltnek és megbecsülhetetlennek érezheti magát az általad nyújtott extra támogatás miatt, ami kiégéshez és nehezteléshez vezethet.
hány éves sally green gamer
Hogyan lehet megtörni az emberek kellemes ciklusát? Itt van a következő négy lépés:
1. Nevezze meg a mögöttes félelmét
Jellemzően a tetszetős emberek a hatalmas erősségek másik oldala érzékenység és elkötelezettség. A segíteni szándékod jó helyről származhat, de fontos, hogy teljesítsd azokat a félelmeket, amelyek a „tetszés szükségességét” vezérlik. Félsz az elutasítástól? Kudarc? Egyszerűen fel kell tenned egy címkét a félelmek csökkentheti hatalmát feletted.
2. Legyen gyökeresen őszinte abban, hogy az embereknek mi a tetszésükbe kerül
Kérdezd meg magadtól, hogy vajon megéri-e a következményeket, ha az iroda körül mindig kedves vagy megbízható vagy? Minden kérés elfogadása nemcsak megviselhet, hanem alááshatja személyes integritását is. Előfordulhat, hogy olyan ötleteket hajt végre, amelyekben nem igazán hisz. Ezzel szemben az a képesség, hogy megfelelően érvényesítheti magát, büszke lehet ötleteire és saját szükségleteinek fontossági sorrendjét meghatározhatja, segíthet abban, hogy kitűnjön karrierjében.
3. Taníts meg másokat, hogyan kell bánni veled
Ha nem értékeli az idejét, senki más nem fogja. Ahelyett, hogy túlságosan hozzáférhetővé tenné magát, tegye a helyére a határokat. Tolja vissza az ésszerűtlen kéréseket. Megtanulni mondj nemet .
Magánként gyakorolja az olyan válaszokat, mint: „Nagy a határidőm közeledni, és erre teljesen koncentrálok. Próbáljon segítséget kérni Angelától ', vagy:' A jelentés elkészítése után dolgozhatok ezen. ' Érdemes megfontolni az időkeretek létrehozását is. Például: 'Szabadon segíthetek kedden 10: 00-12: 00 között.'
Az ilyen kifejezések gyakorlása sokkal természetesebbnek érzi a projekt elutasítását, ami enyhítheti a kapcsolatai károsításával kapcsolatos aggályokat.
4. Tegye az ellenkezőjét
Ha a segítségre ugrás az alapértelmezett válasz (még akkor is, ha ez kontraproduktív vagy ön szabotáló), kölcsönözzön egy „ellentétes cselekvés” néven ismert pszichológiai technikát. Az „ellentétes cselekvés” pontosan úgy hangzik. Ez magában foglalja a haszontalan válaszok átirányítását az egészségesebb viselkedésre az ellenkezőjével, mint amit érzelmeink mondanak. Ha arra készteti magát, hogy lépjen be és közvetítsen minden problémát, tegye az ellenkezőjét azáltal, hogy felkészíti az embereket, hogy például maguk vegyék kézbe a megoldásokat.
honnan van derek trendz
Az a törekvés, hogy mindenkit mindig boldoggá tegyünk nem fenntartható . Lehet, hogy rövid távon lehetséges, de végső soron az egyetlen ember, akit teljes mértékben ellenőrizhetsz Ön . Tedd magad elsődleges fontosságúnak, és boldogabb leszel a munkádban, és jobb szakember lesz érte.
Tetszik ez az oszlop? Iratkozzon fel iratkozzon fel az e-mail értesítésekre és soha nem fog hiányozni egy hozzászólás.
