Mindannyian boldogok akarunk lenni. Nem számít, min dolgozunk jelenleg vagy amire törekszünk, ez általánosságban a végső célunk. Akár ez üzleti vállalkozás építését, értelmes kapcsolat ápolását, akár egy pohár borral párosuló filmnézést jelent, mindannyian azon vagyunk, hogy megpróbáljuk táplálni a boldogságunkat.
Míg a boldogság minden ember számára más és más, csak kereséssel találjuk meg a számunkra legmegfelelőbbet. Segítünk abban, hogy elindulhass az utazásodban, íme 15 módja annak, hogy boldogabb emberré válj:
1. Tedd boldoggá a tested
Egyél igazi ételt. Mozogjon a nap folyamán, még akkor is, ha ez csak azt jelenti, hogy óránként egyszer feláll a számítógépéről. Fektessen be egy jó matracba, és kötelezze el magát a jó éjszakai pihenéshez szükséges alváshigiéné gyakorlásáért.
Ha boldoggá teszed a tested, akkor boldoggá tesz. Ha szörnyű a diéta, tisztítsd meg és kezdj el helyesen étkezni. Ha soha nem sportol, akkor vállalja el, hogy naponta egyszer gyorsan sétál. Néhány hét múlva különbséget fog látni abban, ahogy gondolkodik és érez.
hány éves Jennifer Taylor
2. Hagyd abba a túlgondolkodást
A cégtulajdonosok állandóan túl sok időt töltenek azon, hogy 'mi lenne, ha' és azon gondolkodnának, hogy a világ súlya a vállukon van. De ha időt szán arra, hogy megálljon, és perspektívába helyezze a dolgokat, akkor azt tapasztalja, hogy ezek a hipotetikák valójában nem számítanak annyira. Az elemzési bénulás miatti tétlenség sokkal rosszabb, mint a tökéletlen előremutatás.
Szánjon időt arra, hogy elengedje gondjait, művelt döntést hozzon és haladjon előre. Ennek eredményeként sokkal boldogabb leszel.
3. Minden nap rögzítse a nyereményeket
Minden nap sikeresen csinál valamit - még akkor is, ha ez olyan egyszerű, mint egy e-mail nyomon követése. Írd le. Ha minden nap végén megünnepeled a győzelmedet, jobban érzed magad a munkádban és a személyes életedben. Ez abban is segít, hogy lássa haladását, ahelyett, hogy csak a végcélra koncentrálna.
Ne feledje, hogy az úti célja csak a csata része. Ugyanolyan fontos az az út is, amellyel odaérsz.
4. Mondj sajtot!
Mosolyogj, még akkor is, ha nincs kedved hozzá. A mosolygás hatására az agy felszabadítja a szerotonint, elősegítve ezzel a hangulat emelését. Nézzen meg egy vicces filmet, vagy hívjon fel egy barátot, aki mindig megnevettet. Ha minden más nem sikerül, csak hamisítsa meg. Egyes tanulmányok szerint egyedül a mosolygás segíthet abban, hogy boldogabbnak érezze magát.
5. Ismerje meg az új készségeket
Az új készségek elsajátításával történő előrelépés nagyszerű módja a boldogságot kiváltó „áramlási” állapotának javítására. Ezenkívül az új készségek még értékesebbé teszik a vállalat és a kollégák számára.
Nagyszerű, ha üzleti készségekkel akarja tölteni az idejét. Ha programozó vagy, akkor egy új nyelv elsajátítása javíthatja a munkakörülményeidet, és több elégedettséget jelenthet a munkáddal. De azoknak a készségeknek, amelyekre összpontosítasz, nem kell munkához kötődniük. Új hobbival foglalkozni, vagy egy szépirodalmi könyvet elolvasni egy olyan témáról, amely érdekli Önt, ugyanolyan hatalmas lehet.
funnymike-nak hány gyereke van
6. Segítsen más üzleti vezetőknek
Üzleti vezetőként lehetősége van arra, hogy segítsen másoknak szakértelmével. Szánjon egy kis időt, és váljon mentorává vagy akár hangtáblává egy másik üzletember számára. Emiatt a Clarity.fm része vagyok, de nem kell hivatalos megállapodás ahhoz, hogy másnak segítsen.
Csak ne gondolja, hogy a mentorálás egyirányú utca. Az új cégtulajdonosokkal és tanácsadókkal való együttműködés lehetőséget ad a folyamat finomítására, a lelkesedés fenntartása mellett. Mindkét fél nyer, ha prioritássá teszi a visszaadást.
7. Készítsen hálalistát
Lehet, hogy nem tűnik úgy, amikor egy új vállalkozás beindításakor vagy egy nagy projekt gyomnövényében élsz, de annyi mindent kell hálásnak mondanod. Sajnos túl könnyű ezt időnként szem elől téveszteni. Amikor ebbe a helyzetbe kerül, készítsen listát mindazokról, amelyekkel jól megy - legyen az bármilyen kicsi is.
A SoulPancake-nak van egy remek videója, amely kibővíti ezt az elképzelést a tanulmány alapján.
8. Szerezzen tervet
Készítsen szórakoztató dolgokat, amelyekre várom, és soha többé nem érzi magát boldogtalannak. Mikor van a következő napos kirándulás, koncert vagy sportesemény a barátokkal a naptárban? Ha nincs valami megtervezve, állítsa be most, hogy valami izgalmasat adjon magának a láthatáron.
9. Vegye körül magát támogatókkal és mentorokkal
Jim Rohn azt javasolta: 'Ön átlagosan azon öt ember között van, akikkel a legtöbb időt tölti.' Vessen egy pillantást azokra az emberekre az életében. Pozitív, inspiráló emberek, akik arra ösztönzik, hogy a legjobb életedet éld? Vagy ők Debbie Downers, akik a legboldogabb időkből is elszívják az örömöt?
Ha a munkájában és a személyes életében megfelelő emberek vannak körülötted, változhat a hangulata és az általános termelékenysége. Keresse meg azokat az embereket, akik akkor is hisznek benned, ha nem.
10. Keressen egy szőrös barátot
Tudta, hogy a háziállatok segítenek enyhíteni a depressziót? Ha üzleti kötelezettségvállalásai lehetővé teszik, szerezzen egy hűséges legjobb barátot négy mancsával, és élvezze a kötődése által megszerzett pihenést. Ha nem, havonta egyszer jelentkezzen egy helyi állatmenhelyen egy adag kiskutya szeretetért.
11. Keresse a jót
Nincs megkerülhető körülmény - az emberekkel való foglalkozás néha igazi lesújtó lehet. De nem minden ember rossz. Valójában a legtöbbjük valódi és jól értendő, akárcsak te és én. Összpontosítson arra, hogy másokban keresse a jót, és boldogabbnak érzi magát, amikor látni kezdi.
12. Kapcsolja ki
Mi lenne a média állandó figyelmeztetése nélkül? A mai félelem által vezérelt hírciklus azt jelenti, hogy a jó hír és a rossz hír aránya a tévében és a rádióban erősen súlyozott a rossz felé. Jobban tájékozottak vagyunk, mint valaha a történelem során, de ennek az az ára, hogy folyamatosan ki vagyunk téve a gyártott negativitásnak.
clayton anderson country énekes kora
Kapcsolja ki a tévét, hogy csökkentse a negatív hatásokat, és éljen anélkül, hogy a napi beszélgetés figyelemmel kísérne mindent, ami az elmúlt 24 órában elromlott. Azonnal jobban fogja érezni magát.
13. Legyen szabadulási szokása
Senki sem kapcsolódhat a munkához egész nap és egész éjjel, és még mindig boldog lehet. Valójában ez a gyors kiégés. Készítsen szokást az esti kikapcsolódásról, és sokkal kiegyensúlyozottabbnak és boldogabbnak találja az életét.
14. Bocsásson meg
Rossz dolgok történnek. Néha szándékos, de sokszor nem. Tanulj meg gyorsan megbocsátani és menj tovább. Gyakorlatra van szükség, de még nem hallottam arról, hogy valaki megbánta volna, hogy megbocsátott valakinek. Megszabadulni bosszúálló gondolataitól, és helyettesíteni azokat a továbblépési tervekkel.
15. Legyen proaktív
A genetikai tényezők szerepet játszanak a boldogság veleszületett alapvonalában, de az a sorsod, hogy Eeyore vagy Tigger vagy, nem kizárólag azon alapul, amit anyád és apád adott neked. A legújabb tanulmányok szerint a boldogságod körülbelül 40 százaléka végül rajtad múlik, és azon a módon, ahogyan gondolkodsz és megközelíted a dolgokat. Tehát ne csak olvassa el ezeket a tippeket; menj ki és örülj magadnak!
Hogyan járhat a szakmai és személyes boldogság megteremtésével? Ossza meg gondolatait vagy ajánlásait az alábbi megjegyzésekben:
