Úgy érzi valaha, hogy egy szálon lóg? Igen, vállalkozóként sokat vállalhat egyszerre, és mégis, valamikor, nos, ez nem elég?
paul johnson egy fa domb
Amikor megérzi a nyomást, ki kell választania egyet, így van, csak az egyik a következő listában szereplő stratégiák közül, így gyakorolhatja a „biztonságos stresszt” és megtalálja a legjobb megoldásokat a problémáira.
1. Csak egy dolog : Ha minden irányba húzza, válasszon egyet, és csak erre összpontosítson. Válassza ki azt, akiről tudja, hogy most szüksége van a figyelmére. Tudni fogja. Félkövér betűkkel fog feltűnni. Hagyja, hogy minden más elhalványuljon. Nem, az összes többi dolog megszűnik. A legtöbb kérdés azonban várhat. Csak meg kell tanulnia azt a nagy tanulságot, hogy „minden a megfelelő időben van”.
2. Legyen tökéletlen: Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor a tökéletességre törekszel, akkor másodszor is kitalálod magad, és időt pazarolsz a belső lépések vitájára a következő lépésekről. Gondolj a hegymászásra. Csak el kell jutnia a következő helyre, hogy tegye a kezét és a lábát, minden más várhat. Nincsenek gondolataid az űrlapoddal kapcsolatban, ha a feneked kifelé tart, csak merre ragadj és menj. Ne feledje, hogy „a kész jobb, mint a tökéletes”.
3. A „nem” jelentése „igen” : Más szavakkal, a „nem” a külső igényekre „igen” az Ön számára. Mindig lesznek szaftos projektek, amelyeknek fényes tárgya van. Lehet, hogy azt gondolja, hogy találkozik a tökéletes emberrel a következő üzlethez, miközben a tennivalók a sarokban ülnek. Túl sok lehetséges álom elhalványítja és meghal az előtted levő. Tudja, hogy a jó ötletek egy tucatnyi fillérek, a kivitelezés teszi a különbséget.
4. Találkozz Pomodoróval : Francis C irillónak imádnia kell a paradicsomszószt. Mindenesetre kifejlesztett egy valóban működő időgazdálkodási módszert. Belép, A Pomorodo technika . 25 perces intervallumokra osztja a munkáját, majd rövid időt vesz igénybe. Te, a Pomodoro óra (úgy néz ki, mint egy érett és ízletes paradicsom) és az agyad szinkronban vannak. Ezután gyorsan megtalálja a legjobb módot arra, hogy végiggondolja azt az egy dolgot, amelyen dolgozni kívánt.
hány éves laura perlongo
5. Készítsen listát: Amikor érzed a feszültség növekedését, ragadj meg egy darab papírt (igen, a régimódi módon), és írj le legalább 5 okot, amiért túlterhelt vagy. Meglepődhet, ha a 3. szám alapján megállapítja, hogy a stressz felindulása nem abból ered, amit gondolt. És tollal papírra írása szintén egyfajta módja annak, hogy felszabadítsa a stresszt.
6. Legyen fizikai: Ha nem tudja megváltoztatni az aggódó pszichológiát, változtassa meg a fiziológiáját. Kelj fel és indulj. Pár percig csinálhat fekvőtámaszt, fejtámlákat, sétálhat, táncolhat, bármit, amivel mozgatni szeretné a testét. Akkor készen áll arra, hogy újra leüljön és befejezze a feladatot. Ne feledje, hogy egy-egy feladat az út.
7. Fogj egy csészét: Gondolj a vízre minden más előtt. A víz, az eredeti energiaital (kérdezze meg csak az olimpiai sportolókat) élesítheti elméjét. A The University of East London tanulmánya azt jelzi, hogy a szomjúság enyhülése után az agyra hagyják összpontosítani a feladatot. Még akkor is, ha nincs eszedben, szomjas vagy, a jó ostor változást hoz.
8. Küldött: Ha mártír bérlete van és úgy gondolja, hogy mindezt meg kell tennie, kitalálja, mit, előbb utóbb fizikai vagy érzelmi problémákkal küzd. Nem ezt kívánom neked, csak a test és az elme működését. És ha nem tudnád, emberként vagyunk programozva, hogy összekapcsolódjanak és interaktívak legyenek. Meg van programozva, hogy megosszuk. Adja át a könnyebb munka egy részét, és tudja, hogy valaki elvégezheti, és értékelheti a lehetőséget.
9. Vegyünk egy radikális szombatot: Nem, nem egy év, lehet egy óra vagy fél nap. Ebben az időben tegye az ellenkezőjét annak, amit tenni kell. Olvasson el egy folyóiratot, festessen egy fa vagy egy dinoszaurusz képét, merüljön el a sportban vagy a divatban, vagy bármi másban, amennyiben ennek semmi köze nincs a karrierjéhez. Készítsen egy kávé- vagy teaszünetet, és kortyolgasson, hogy megnyugtassa magát. És ne felejtsd el a vizet.
10. Legyen hiteles: Nézze, nem lehet állandóan pozitív, és a „hamis boldogság” még több stresszt okoz. A nyomás, hogy folyamatosan pozitív legyen, jó, stresszes. Csak mondd, hogy túlterheltek és frusztráló időket élsz át, ahelyett, hogy megpróbálnád megszólaltatni az összes napsütést és szivárványt. Csak mondd el magadnak és másoknak, hogy új módszereket tanulsz a megküzdéshez, ha nehéz idők vannak, és hogy a biztonságos stressz a megfelelő út.
aki randy orton feleségül vette
Az, hogy hogyan reagál a stresszre, általában mindenki számára nyilvánvaló. A változás módja az, hogy állandóan gyakoroljuk, mi segít abban, hogy addig keveredjünk, amíg mesterré nem válunk. Ezek a szorongásból, a rossz és gonosz stresszből való kiutak. Akkor felkarolhatja az eustressst, a jó és jótékony stresszt.
Most térjen vissza a munkához.
