Valószínűleg már tudja, hogy a túl sok képernyőidő hízhat és boldogtalanná tesz, de a tudomány szerint ez valójában nem az a legrosszabb hatás, amelyet minden eszközünk az egészségünkre gyakorolhat. A virtuális és a valós életben való összeköttetés szó szerint megölhet - figyelmeztet a drámai új tudomány.
Ez nem azért van, mert az egész napos ülés káros az egészségére (igen, de elég könnyű visszahúzni ezeket a hatásokat csak egy kis mozdulattal). Ez azért van, mert digitális életünk része annak, ami egyre magányosabbá tesz bennünket. És a legújabb kutatások szerint a magány még halálosabb, mint a napi csomagolásos dohányzási szokás.
Cigarettán és képernyőn
Nem arról van szó, hogy manapság nincsenek barátaink. Ellenőrizze a Facebook oldalát. Valószínűleg század van. A probléma az, hogy nem gyakran látjuk azokat a barátokat szemtől szemben a Boston Globe's Billy Baker felfedezte amikor szerkesztője arra kérte, hogy írjon a közelmúltban a magány egészségi hatásairól.
Gondolkodni kezdett saját barátságain. - Először is ott volt Mark haverom. Középiskolába jártunk, és még mindig folyton beszélek vele, és mindegyiket lógjuk. . . Várj, milyen gyakran lógunk? Talán évente négyszer vagy ötször? ír. - És ott volt a másik legjobb barátom a középiskolából, Rory és. . . Nem igazán emlékeztem rá, hogy mikor láttam utoljára. Volt már egy éve? Teljesen lehetséges.
aki Mike Wolfe felesége
Ha a középkor sok küzdelmében jársz, Baker nehéz helyzete valószínűleg teljesen ismerősnek tűnik. De kit érdekel, igaz? Lehet, hogy ez egy bumm, hogy túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy láthasd a barátaidat, de ez aligha tragédia. Kivéve, hogy csak lehet. Az egyre növekvő halom tanulmány azt mutatja, hogy az embertársaival való személyes találkozás hiánya ugyanolyan megöl, mint a gyorsétterem vagy a cigaretta.
Az 1980-as évektől kezdődően ... a tanulmány utáni tanulmány azt mutatta, hogy azok, akik társadalmilag jobban elszigetelődtek, sokkal nagyobb valószínűséggel haltak meg egy adott időszakban, mint társadalmilag összefüggő szomszédaik, még akkor is, ha korrigálták az életkorot, a nemet és az életmódot, például a testmozgást és jól étkezik. A magány a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke megnövekedett kockázatával, valamint az Alzheimer-kór progressziójával függ össze. Egy tanulmány megállapította, hogy ez ugyanolyan hosszú távú kockázati tényező lehet, mint a dohányzás - fedi fel Baker.
Egyszerű módja annak, hogy éveket adjon az életéhez
Ha mindezektől kezdve depressziósnak érzed magad, ne add fel a reményt. A jó hír az, hogy bár a magány meggyorsítja a halálát, nem szükséges drasztikus lépéseket tennie az elszigeteltség hatásainak visszafordítása érdekében. Valami olyan egyszerű, mint a szemtől szembeni baráti társaság, komolyan nagy hatással lehet egészségére - és végső soron hosszú élettartamára.
Új könyvében A Faluhatás 
Susan Pinker pszichológus felveti a rendszeres, valós életben zajló társadalmi interakciók csodálatos egészségügyi előnyeit. Nemrégiben felforrósította a megállapításait a Gyám , és a cikk lenyűgöző olvasmányt nyújt.
A rákot és agyvérzést túlélőktől kezdve a szardíniai falvakban élő szuper agerekig és az Ön mai modern polgáráig, bárhová is néznek a tudósok, úgy tűnik, hatalmas előnyöket tapasztalnak abban, hogy valóban egy másik ember szemébe néznek - írja Pinker. 'Amikor az 1990-es évek folyamán Franciaországban közel 17 000 közüzemi dolgozó napi szokásait figyelték, a kutatók felfedezték, hogy társadalmi részvételük mértéke jó módszer arra, hogy megjósolják, ki él még az évtized végén' - állítja például .
A barátaid alapvetően csodaszer, más szóval, de az a szomorú, hogy sokan hiányolják a társas interakció előnyeit. 'A társadalmi érintkezés átalakító erejét megerősítő bizonyítékok ellenére rutinjaink magányosabbá váltak' - jegyzi meg Pinker. 'A 80-as évek vége óta ... azoknak a száma, akik azt mondják, hogy elszigeteltnek érzik magukat, az Európában, az Egyesült Államokban és Ausztráliában végzett lakossági felmérések szerint megduplázódott, ha megháromszorozódott.'
Az átlagos túllépett, képernyővel összeszedett felnőtt felnőttek alsó jelentése kettős. Az egyik, hogy elmulasztja kijönni, amennyit csak akar, nem csak kisebb kellemetlenség. Az elszigeteltség szó szerint meggyorsítja a halálát.
A második elvitel azonban vidámabb. Ahogyan könnyű magányos életbe csúszni, úgy könnyebb ezt a rossz szokást is megtörni, mint leszokni a cigarettáról vagy leadni néhány tucat fontot. A csokoládétorta feladásától eltérően a barátokkal való találkozás végül is kellemes. Tegye prioritássá, és nemcsak boldogabb lesz, hanem éveket is hozzáad az életéhez.
