Nem számít, mit tesz a megélhetésért, a végső cél - valóban az élet célja - a boldogság. Tehát hogyan lehetsz boldogabb? Ez természetesen egyénenként változik, de vannak olyan dolgok, amelyekkel boldogabbá válhat, amelyeket a tudomány támogat.
Itt van kilenc dolog, amit megtehetsz, hogy minden nap többet jelent.
1. Mindig tervezzen valamit.
Ha tervei vannak a munkálatokban vagy egy útközbeni projekt, akkor optimistábbnak és boldogabbnak érzi magát a jövővel kapcsolatban. Ha van valami a naptárban, akkor is, ha egy hónap vagy egy év van az úton - ez ad valamit, amire vágyakozhat.
2. Gyakorolja a hála hozzáállását.
Te egy pohár félig tele vagy félig üres ember? Ha azt mondtad, hogy félig tele van, akkor boldogabbá válsz.
Azok, akik hálásak azért, ami van, és hálát adnak érte, boldogabb emberek. A boldog élet folytatásának kulcsa az, hogy elégedj meg azzal, amid van, és ne irigykedj másokra.
3. Rövidítse le ingázását.
Mit szeretnél inkább: egy kisebb lakóhelyet, közelebb a munkádhoz, vagy egy nagyobb otthont, amely valamivel távolabb áll mindentől? Ha az előbbit választotta, akkor jó úton jár. Az idő pénz, és ha minden nap egy jó darabot a forgalomban ülve tölt el, vagy a szélvédő mögül bámul ki minden nap, akkor nem használja ki a legjobban.
Ha teljes munkaidőben, azaz heti öt napon vagy annál többet dolgozik, ez egy nagy darab az életében, amelyet autóban, vonaton vagy buszon tölt. Fontolja meg, hogy közelebb kerüljön a munkához, még akkor is, ha ez kisebb hely vásárlását jelenti.
4. Töltsön több időt szeretteivel.
A palliatív gondozásban dolgozók gyakran hallják a halálágyi vallomásokat, és azt mondják, hogy az emberek egyike az, hogy azt szeretnék, ha több időt töltöttek volna szeretteikkel. Ha utazás vagy munkavégzés helyett időt tölt velük, boldogabbá és hosszabb ideig élhet.
milyen magas kasey kahne
Nem fogja megbánni. Ez az érzelmi kapcsolat jó neked.
5. Mozgassa a testét.
Még akkor is, ha nem gondolja, hogy van ideje vagy energiája, van valami a testmozgásban, amely lehetővé teszi, hogy új módon nézzen a világra. Több energiát kap, a vér átjárja az ereit, és úgy érzi, bármit megtehet. Ezenkívül a testmozgás ellazíthatja, segíthet jobban aludni, javíthatja a testképét, egészségesebbnek és fittebbnek tűnhet, és tisztábban gondolkodhat.
És elfoglalt emberek, örüljetek - nem sok kell belőle, hogy ezt a csodálatos hatást érhessük el.
A tudomány azt mutatja, hogy naponta csak hét percre van szüksége ahhoz, hogy még egy kicsit boldogabbnak érezze magát az életében. (Természetesen többet ajánlunk. Hét perc a minimum.) Tehát menjen el az edzőterembe, vegyen fel néhány futócipőt, és kocogjon a háztömb körül, vagy keressen fel egy jógaórát.
hány éves a dawn Staley
6. Aludj eleget.
Mindannyiunknak aludnunk kell. Míg testünknek szüksége van rá az előző nap helyrehozásához és felépüléséhez, elménknek szüksége van rá, hogy segítsen összpontosítani, produktívabbak legyünk és boldogabbnak érezzük magunkat. Azok az emberek, akik többet alszanak, kevesebb haragot és félelmet éreznek, és még kevésbé érzékenyek a negatív eseményekre.
Nincs elég idő a hosszú alvásra? Ha rossz éjszakai pihenést kapott, akkor a szundulás segít ugyanolyan pozitív hatás elérésében.
7. Tegyen friss levegőt.
Tudjuk, hogy az íróasztalához van láncolva, de tegye azt fontolóra, hogy naponta legalább 20 percig távol tartsa magát a számítógépétől. Ha jó idő esetén 20 percet tölt el kint, hatékonyabban dolgozik, növeli energiáját és fokozza a hangulatát.
8. Önként jelentkezzen, vagy adja magát.
Ha segítesz másoknak, akkor valóban önmagadnak is segítesz. A heti két óra gazdagítja életét, és szerencsésebbnek, áldottabbnak és boldogabbnak érzi magát az életében. Pénzköltés során ne feledje, hogy bármennyire is kényelmesen elkényezteti magát, hosszú távon kiteljesedettebbnek érezheti magát, ha olyat vásárol valakinek, amit szeret.
9. Próbáljon meditálni.
Javítja az összpontosítást, az áttekinthetőséget és a figyelmességet, és nyugodt marad. Ez hosszú távon boldogabbá is teszi. Talán azért, mert ez megakadályozza, hogy stresszel járjon. Meditáció után azonnal megnyugvást és elégedettséget, valamint fokozott tudatosságot és empátiát tapasztalunk.
