Ez egy hasznos emlékeztető az Ön számára: a vakáció valójában pihentető.
OK, nem mindegyik. Ha főiskolai hallgató vagy, akinek hónapokig áll rendelkezésre üres ideje, akkor valószínűleg el kellene gondolkodnia a napok eltöltésének módjain, amelyek nem csak strandszékeket és esernyő-koktélokat tartalmaznak. Hasonlóképpen néha nagyszerű lehet elmenekülni önkéntesként vagy kalandozni a nehezen elérhető, de megtérülő helyszíneken.
De a legtöbb vállalkozó számára a baj nem túl sok értelmes, de potenciálisan stresszes kiruccanás. Ez az, hogy a családdal vagy barátaival töltött hűvös szünet, amely állítólag esélyt jelent arra, hogy visszarúgja és megtisztítsa a fejét, ehelyett a munkával kapcsolatos bűntudat és aggodalom alkalmává válik. Ha távol tartózkodik, stresszeli vállalkozásának helyzetét, bosszantja útitársait azáltal, hogy pihenés helyett dolgozik, és általában kevésbé frissül vissza (egy halom felhalmozott munkára), mint amikor távozott.
chaz dean születési dátuma
Elkerülhető ez a sors? Valóban, ragaszkodik hozzá a szerző és a boldogság szakértője, Christine Carter az UC Berkeley Greater Good Science Center blogján. Felajánlja háromlépéses támadási terv, hogy az időd valóban kikapcsolódhasson .
Álj le a munkával!
Vannak olyanok, akik azt állítják, hogy rendben van meghajolni az elkerülhetetlennel és egy kicsit dolgozni nyaralás közben, azt állítva, hogy lehetséges az ünnep és az iroda iránti kapcsolat nélküli összekapcsolása, és még mindig felfrissülve térnek vissza. Carter nincs köztük.
'Lehet, hogy ez lángolóan nyilvánvaló, de a nem munka kritikus szempont a tényleges pihenéshez' - intette az A típusú szakembereket. Hogyan valósíthatja meg a teljes lekapcsolást a való világban? 'Nézze meg, talál-e nyaralási partnert, valakit, aki fedezi Önt a munkahelyén, ha sürgős helyzet áll elő. (A kölcsönös kapcsolat ideális: ők kezelik a munkádat, amíg elmentél, aztán te is ugyanezt teszed, amikor a szabadságukat töltik.) - javasolja Carter. Ezután mondja el a csapatának partnerének elérhetőségeit és azt, hogy mit várhat el tőled (azaz semmilyen kommunikáció nincs távollétében).
Tervezz okosan.
Carter itt egy olyan pontot emel ki, amelyet abszolút hangsúlyozni kell - a vakáció nem csupán lenyűgöző fotókat jelent a Facebook számára! A közösségi médiában a legmenőbbnek tűnő utazás nem feltétlenül az, amely leginkább a mentális egészségednek (és a hosszú távú termelékenységnek) tesz jót.
'Nyaralásainkat megállás nélkül csomagoljuk, amikor valóban szükségünk van a medencénél a szundikálásra. elhiteti velünk hogy több biztosan jobb lesz - több tevékenység, több úticél, több látnivaló '- írja a nő, de az izgalom nem mindig jobb. 'Mielőtt elpakolná a nyaralását sok olyan dologgal, amely jól fog kinézni a Facebookon, de valójában otthagyja a szabadságot, nyújtson be némi leállást' - ragaszkodik Carter. Fontolja meg alaposan azt is, hogy a tervezett kiruccanás kaland / stressz hányadosa valóban szükséges-e erre a pillanatra.
hány éves aimee mann
Legyen visszatérési stratégiája.
Még akkor is, ha a vakáció az eddigi legkeményebb szünet volt, gyorsan elveszíti ezt a lehűlt hangulatot, ha visszatér egy stresszes csapatba és őrült tennivalók listájába. Carter azt javasolja, hogy adjon magának egy kis időt arra, hogy megkapja a fejét a játékban, amikor visszatér (ha nem száll be reggel hatkor, és kilenckor indul az irodába!), És ha valaki rendezi az e-mailt, amíg távol van , szemét törlése, minden sürgős reagálás (vagy továbbítás), és a válaszolni kívánt elemek áthelyezése egy speciális mappába.
Mások radikálisabb megközelítéseket javasoltak az olvasatlan üzenetek ezreinek visszajutásának elkerülése érdekében, amelyeket érdemes kipróbálni, de a nagyobb pont egyszerűen az, hogy alaposan átgondoljuk nemcsak azt, hogyan lehet elkerülni a stresszt a vakáción, hanem az újbóli belépéssel is.
Matt Smith magassága és súlya
És mi van, ha nem te, hanem a személyzet küzd, hogy valóban el tudjon kerülni az irodától és kihúzza a csatlakozódugót? A HBR nemrégiben nagyszerű posztot kínált a főnököknek tanács, hogyan ösztönözze a csapatát arra, hogy töltse ki a szükséges nyaralási időt .
Légy őszinte, kapsz egy esélyt arra, hogy valóban kikapcsolódj ezen a nyáron?
